初中生锻炼腹肌的方法（适合初中生锻炼腹肌的方法）

仰卧起坐，仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿 ，下面我们就来说一说关于初中生锻炼腹肌的方法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

初中生锻炼腹肌的方法

仰卧起坐，仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿。

卷腹：卷腹是最普遍的腹部运动的一种，主要锻炼腹直肌。

悬垂举腿，这个稍微难一些，通过悬挂身体，将腿举到身体前方。