减肥三要素：吃够蛋白质，低脂肪饮食，适量碳水饮食~
《一日三餐轻食记》今天给大家带来越吃越胖的食物名单，减肥的人快看过来，想要减肥，从忌口开始~
哪些食物，容易越吃越胖？正在减肥的人，尽快列入“黑名单”。
越吃越胖的主食
越吃越胖的零食
越吃越胖的水果
越吃越胖的菜肴
总结：少吃脂肪食物，多吃杂粮，多吃杂粮，选择健康蛋白食物，多吃水果蔬菜，补充矿物质。
甜品类食物、油炸类食物、膨化类食品、辛辣刺激食物、腌制类食品、大鱼大肉都要少吃，吃得越多，体重上升得越快，平时以各种粗杂粮、杂豆类为主。不想长肉，不要挑食，肉类和蔬菜均衡的搭配起来才能更好的保证人体所需，以免变胖还不健康。
各位小伙伴们，减肥没有那么多的方法和技巧，最简单也是最有效的就是管住嘴，平时多注意自己的饮食习惯，多吃那些少油少盐少糖的食物，以清淡饮食为主，油腻腻，甜丝丝的食物要少吃~
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带你吃瘦不饿瘦，一起变美腻呀~
