随着现在减肥话题的经久不衰,健身伪科学也越来越多。下面就给大家来介绍一下有哪些健身伪科学?
第一,剧烈运动之后肌肉酸痛是因为产生了过多的乳酸。
运动过后,有些人可能会觉得自己的肌肉非常酸痛,其实造成运动后延迟性肌肉酸痛的机制是非常复杂的,所以说如果是因为乳酸引起的话,这种说法是非常不正确的。肌肉里面的乳酸代谢可以说是非常快的,根本就不用等到第二天,所以这也是健身伪科学。
第四,运动要出汗才能消耗脂肪。
有很多人可能认为如果运动时不出汗就代表没有消耗脂肪,这种想法也是错误的,出汗和减肥的效果是没有很大的关联的,只是在某一些特定的情境下有密切的联系。
第五,不运动就不能够吃蛋白粉。
蛋白粉就是一种浓缩的食物蛋白质,性质是和牛肉以及牛奶是差不多的。所以只要没有一些身体上的疾病,蛋白粉谁都可以吃。
第六,运动之后如果立马吃东西的话,就很有可能会变为肥肉。
运动之后身体的新陈代谢都会变得十分的旺盛,运动之后吃东西不仅不会变成肥肉,还是进食的最好的时机。
第七,运动了之后30分钟才有可能会消耗脂肪。
可能有很多人都会认为运动的时候只有把身体里面的糖原消耗掉了,才有可能会开始消耗人体里面的脂肪,其实一个人只要一直在呼吸,就会无时无刻的不在利用氧化脂肪。
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