有一个同学，跟着他父亲练点武术，身体非常好，
可是，头天上学还是好好的，第二天，就死了。
当时不到十五岁。
一个哥哥，一天到晚快快乐乐的，心态非常好，做事非常利索，
打着麻将，就直接死了，年龄四十多一点点。
还有一个小叔叔，不到五十岁，
身体健壮如牛，一辈子没有吃过药，
冬天可以穿单衣，
夏天可以在烈日下曝晒，
如此好的身体，
死的先天，还下池塘捉了不少的鱼。
这样的事例，一个有点年龄的人，知道的也可能不少。
听到这些人死亡的消息，没有人会相信。
因为年龄到了六十岁以上，而死亡，我可以认为是身体老化导致的。
但是五十岁以下的，青春并未完全消退，不算老呀，
他们什么说没就没有了呢？
一定是另有原因。
二十岁以下的人突然死去，必然是有疾病。
病症应该是存在的，体现出来了，
只是因为年轻，觉得无大碍，就没有进行治疗。
例如，肚子痛。
肚子痛好一阵，忍一忍就过去。
实际上并不是那么回事，内部是存在问题的。
甚至不是什么小病。
五十岁以下的人，突然死去，慢性病的急转可能性很大。
而且体格健壮者，更容易忽视内部的慢性病会造成的危害。
如果有慢性病，本应该保持安静，偏偏因为觉得自己身体好，
做了相反的事，就是重体力活动。
这样就容易导致死亡。
总结一下，导致人死亡的原因，主要原因在内部。
为什么？
一切外伤，基本上对生命难以造成危害。
剁掉一个手指，也不会出现生命危险。
但是，胃穿孔，就不行了。
胆管堵塞，不知道，突然破裂，就不行了。
这就是内部原因对生命有致命性。
内部很简单的一个事故就会要你的命。
因此，维护内部健康远比肌肉与线条强。
有多少人因此追求外在的线条美，进行大量的锻炼，
炼着炼着一口冷饮喝下。
还觉得没有事。
表面上没有事，但是胃的血管在收缩，你知道吗？
一口突然之间的冷饮，伤害有多深，你在没有发生问题时，你不会相信。
如果发生问题，你来不及了。
在训练场上，多少看似健康的人，突然倒下，就再也没回来了？
多少？
多少人死在了跑步的过程中，你知道吗？
我们不能否定锻炼的价值，但科学锻炼的价值更大。
把自己锻炼得没有命，你受这个苦和累干什么？
从我的同学看，是高强度的训练，
从打麻将者看，是强烈情绪变化和激动刺激大脑，
从捉鱼者看，是不是因为受泥水中什么咬了？或者与之有关的原因？
我们面对这种突然死亡，有没有预防的对策？
当然是有。
一个是身体不舒服，不要挺着，去医院看看。
二是对身体进行检查，看看有没有高血压和脑梗和心梗之类慢性病。
三是对自己身体不清楚的（不要自认为清楚），活动强度别太大，不用突然进行剧烈活动。
四是不暴饮暴食，切忌暴饮暴食之后进行运动消食，宜保持原位不动，消化一阵之后，再活动。
,
