说起减肥，很多肥胖人士都深有体会，真的不容易，要么就是痛不欲生，要么就自暴自弃，我们面对肥胖总是束手无策或者是深表痛苦，其实减肥并没有那么痛苦，听听她是怎么说的。
我是从初中开始就长胖了，那个时候最巅峰也到达了120多斤，而且肥胖一直给她带来的就是自卑，很多时候，都不愿意秤体重，在同学们面前特别的没有自信，上体育课也害怕跑步。
这样一直到达高中，高中时期，总是感觉自己土的掉渣，没有好看的衣服，更导致自己自信心跌到骨低，学习成绩也始终处于中等，到高三时期，由于压力的原因，内分泌失调，痘痘长得更凶猛，体重也是高达130斤了，那个时候的照片，我后来也找不到，可能是从来没有拍过一张照片吧。
就这样一直到出来社会，我对于减肥那是好像没有停止过，一直在减肥的路上，最开始单身时，我从120减到100斤，保持了三年，这期间遇到了我老公，婚后，怀孕前还只有106斤，生娃前152，生完后125斤，后来减下来后，一直在100左右保持，这中间也是经历过减减肥肥的过程，最快速的一次减肥记录是从120到100斤只用了16天，用的是全网最狠的减肥法3337，不懂的同学可以去搜索一下，想要急速瘦身的可以用这个方法，但后果就是以后就很难再用这个方法了，一饿就会报复性的吃。
去年底到今年上半年，由于工作忙碌的原因，我又爆肥了10几斤，一朝回到解放前，所以这次我不想再重蹈覆辙，我想用最健康的方法来减肥，瘦下来后，能够长期保持的。
最近分享了很多的减肥餐，大家可以看到我基本上用的都是非常快乐的减肥法，不痛苦，吃的好，还能瘦，我用20天时间已经从126减到116了，减掉了10斤，而且吃的比较开心，基本没有运动，因为我工作的关系，基本是每天都从早上坐到晚上，加上这两周持续加班，没有时间运动。
关键点来了：我基本经常强调，减肥不需要完全戒碳水，蛋白质：碳水：脂肪的比例是6：3：1的样子，这个不是绝对的，只要自己稍加控制就可以，一般早餐可以吃的多一点，稍微吃的饱一些，早上任选三样：包子，烧卖，葱油饼等任选一样，搭配一个鸡蛋，牛奶任选一样，再搭配一个水果，你就很饱了，中午可以吃玉米，吃蔬菜，晚上就可以省了，实在饿就吃点蔬菜和水果，我一般是早上吃的好饱，中午啃一个早上买的玉米，下午三点左右加一根香蕉或者酸奶，晚上不吃，就轻松掉肉啦。这几天时间明显的感觉到肚子就瘪下去了。
所以想瘦的小伙伴们关注我，一起来享瘦吧。
今天我要来分享一款快手减脂餐，做法如下。
[鸡胸肉减脂餐]
食材：即食鸡胸肉1块（可以自己买鸡胸肉先腌后煎一下），西兰花2小朵，西红柿半个，鸡蛋1个，洋葱小半块，黄瓜1/4根。
[做法]：
第一步：鸡胸肉开袋切成块，摆在盘子中间。
第二步：锅中烧开水，淋一点油，倒入西兰花和洋葱稍微淖一分钟捞出来，沥干水分。
第三步：鸡蛋提前用蒸蛋器煮好，剥壳，切成小块。黄瓜和西红柿洗干净，切成小块。
第四步：所有材料摆成漂亮的造型就可以开吃了。是不是超级简单。
这是早餐，午餐可以吃少量的蔬菜，也是不会胖的。这种做法，贵在长期坚持。如果你也真心想要健康的减肥，可以和我一起，我们每天一起来坚持打卡。好啦，今天的分享就到这里啦。
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