睡觉前要注意的5点，多数人都会忽略，女性要注意第4点
一、有的人睡觉的时候都喜欢戴着手表，其实这种现象是很不好的，不但减短了手表的寿命，而且对健康还存在着潜在的危害。因为手表、特别是夜光手表它有镭辐射（镭是一种致癌物质），虽然量及其微小，但是要是长期积累的话会出现不良效果。
二、戴“假牙”睡觉。
随着年龄的增长，好多老人都掉完了牙，当然也有其他年轻人因特殊原因掉完牙的，虽然很少。像这类人，他们就靠戴假牙来吃饭了。其实，假牙只适合白天和使用的时候带，一般睡觉是不建议戴假牙的。原因就是，在睡觉的时候容易把假牙吞下肚子，这样有极大的潜在危险性。
因此睡觉前，戴假牙的人，还是把假牙脱了，这样对自己有好处。
三、带手机睡觉。
有美国专家库克曾说；“我们现在使用的很多电子设备都有着大量不同的波长和频率的电磁波释放出来，然后形成一种电子雾，从而影响人的神经系统和生理功能的错乱。”当然这些释放量是很少的，但是还是不可不防，毕竟都是我们能做到的。很多朋友在床上玩手机玩着就睡着了，之后就把手机放在了枕头边，这样也是有辐射的，小编建议最好把手机放远一点。
四、带“妆”睡觉。
第四点呢？女性就要特别注意了，因为男生化妆的还是很少，但是女性不化妆可谓是不出门。所以有些青年女性在出去逛累了之后，回家就不想再卸妆了。其实你们需要知道，带着残妆容颜睡觉会堵塞你的毛孔，造成汗液分泌障碍
，因此阻碍了细胞呼吸，长时间下去还会导致脸生长粉刺，损伤容颜。
所以，在睡觉之前卸妆洗脸是很有必要的，可以及时清除每日残妆面对的刺激，还能保证肌肤充分的呼吸，这样不但保持了肌肤的水润，还有助于早点进入梦乡。
五、头发带“湿”睡觉
其实，湿发睡觉很容易引起头晕、恶心。所以喜欢在睡觉前洗头发的伙伴们，要是没有吹干头发，头发还有很多水分就睡觉的话，很容易患病。所以睡觉前一定要把头发吹干哦！
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