我们买来手机，第一件要做的事可能不是开机，而是赶紧贴上一块手机膜，而在某宝某东上，除了我们常用的高清膜之外，市面上还有一种蓝光膜。
就和当年配眼镜时的口号一样，抗蓝光涂层，让你看所有显示屏的时候都能效避免蓝光侵害，再也不会被近视困扰。
按一些商家们的说法，蓝光能量较高，长期看蓝光的人会导致眼睛的各种疾病，像是白内障、色斑、黄斑......贴上防蓝光膜后，可以防止人眼吸收蓝光，简直就是灵丹妙药。
那么蓝光，是不是就像他们说的一样猛如虎呢？
在讨论要不要贴防蓝光膜之前，还是要知道蓝光到底有没有必要防，毕竟在市场上，很多商家为了宣传产品，会给各种属性都贴上“有害”的标签。
为了查证，学霸君找到 15 年科技日报的文章《蓝光危害人眼真相》，里面解释了关于蓝光到底有没有危害。
文章调查并采访了中国标准化研究院的专家们，发现世卫组织官网上，那些所谓的蓝光危害警告并不存在。经核实后发现，消息的源头，是一家电脑防护膜公司为了推销产品所做的宣传。
虽然世卫组织的警告是假的，但看手机影响视力却有其事。如果手机亮度（1500 流明）过高并且时间过长（3 小时以上），就会伤害视网膜细胞。
而好消息是，手机屏幕的亮度普遍不会超过 600 流明（新发的 iPhone X 极限亮度就在 700 以下），电视、显示器等的最高亮度更是在 300 左右，远低于会造成损伤的光照强度。
所以说，即便没有蓝光膜，手机亮度调低点，不要连续玩，自然就能达到护眼的目的。
那么抗蓝光是否一点用也没有呢？
也不全是，研究院的专家进行了 60 人次的实验调查，发现过滤的蓝光屏幕疲劳度比没过滤蓝光屏幕的疲劳度低 21%，说明蓝光过滤可以增强眼睛的疲劳极限点。
按照眼科大夫的说法，本来在亮度适中的手机屏幕下看 3 个小时就会明显疲劳，继而因为疲劳引发视力受损。现在过滤蓝光后，极限值就到了 4 小时，相当于从急性病转变成了慢性病。
说了这么多，其实结论已经相当明确：
1. 过滤蓝光对保护视力确实有用，主要是在降低视觉疲劳上；
2. 但贴膜是否有用，取决于市面上所谓的抗蓝光手机膜能过滤多少蓝光？
3. 如果不贴膜，是否有其他方法可以抗蓝光？
这里先说一下第 2 个问题，美国的消费者报告，就曾对市面上的抗蓝光膜进行过测试，结果发现：抽检的抗蓝光膜用上之后可以降低 40% 的蓝光穿透率。
这就是学霸君不建议你们用抗蓝光膜的原因，很多贴膜可都是标榜自己能过滤 99% 的蓝光，现在结果只有 40%，相当于打了个大折。
并且，就算只过滤 40% 的蓝光，蓝光膜也能让你的手机“黄不拉几”。这是因为抗蓝光膜实质上是一块杂色滤膜，用料不纯导致和蓝光相近的紫光等元素被一并去除。
想想手机厂商为了让显示色彩更鲜艳生动花了成千上万的成本，一张膜直接回到解放前，库克能气得飞起来。
其实，不贴膜也是可以抗蓝光滴
因为早在在 iOS 9，苹果已经加入了叫 Night Shift 的护眼功能，其他安卓厂家也有相应的护眼模式。你可以在夜里关灯后，打开护眼模式，早上再关掉，总比一直对着大黄屏舒服得多。而安卓机手机如果本身没有这个功能，也可以通过第三方软件的形式实现。
聊到最后，大家应该知道了，蓝光伤眼是有其事，但蓝光膜就是个骗局。想要护眼，我们要做的还是那些“老规矩”——不要长时间看屏幕、每隔一段时间休息休息，比起各种护眼工具，这明显靠谱多了。
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