别紧张！否则你的虚汗会让你花了妆！
没错，许多爱出虚汗的人并不理解为何自己身处寒冬腊月天，依然会出现汗流浃背的情况。古人向来有“血汗同缘”之论，排汗是人体所必须的代谢流程，它可以帮助我们调节体温，缓解运动过后带来的燥热。但当过于频繁地出虚汗时，不仅会心情低落，乏力，还会导致面部缺水干燥、消瘦和头晕等症状。
那么频出虚汗的原因是什么呢？除了低血糖、甲状腺功能紊乱会引起虚汗症状。不少工作繁忙的上班族由于起居作息不规律，过于烦劳，致使肺部和脾部虚弱，胃部和肠部却火气过剩，此时身体便会冒虚汗向你发出提醒。因此，建议大家尽量调整饮食和作息习惯，多吃枣类、小麦等食物调养身体，同时借助部分舒缓、柔和的运动调节脾胃，舒缓心情。
01、蝴蝶式
坐在瑜伽垫上，用手调整臀部肌肉位置，可以用一个柔软的垫子置于臀部下方；
弯曲双膝，脚掌相对，身体向下弯曲，用双手抓住脚趾，两腿膝盖尽量向侧边下压，做到你能够承受的程度即可；
注意练习过程中保持脊背挺直，在一呼一吸间，膝盖像蝴蝶翅膀一样有节奏地下压，感受气血的自然流动。
02、人面狮身式
人面狮神式可以使脊椎恢复弹性与活力，改善甲状腺、肠胃等部位的不适症状。
伏趴在瑜伽垫上，深吸气，抬起头部，双手臂向前伸直；
呼气，身体向上抬起，将脊椎缓慢向后弯，头部后仰，眼睛可以看向天花板方向，注意保持双臂伸直，不要斜肩或耸肩，自然向两侧张开即可；
如果你的身体足够柔韧，尽可能地拉长脖颈前侧，腹部向下贴，在该体式维持10-15个呼吸左右，慢慢放平身体，活动双臂。
03、英雄前屈式
金刚坐正位进入，随后跪坐在瑜伽垫上，并拢双脚，臀部向后坐于脚后跟上；
双膝打开，可以略微大于髋部，身体有节奏的一节节向前伏趴，直至额头触碰到瑜伽垫面；
吸气，延展脊椎，呼气，躯干再次向前伸展，保持5-7个呼吸左右，起身后稍作调整，进入下一个体式。
04、单腿后抬式
伏趴在瑜伽垫上，双腿绷紧向后伸直，下巴轻轻置于地面上，手臂放于身体两侧；
吸气，肩部和头部同时向上抬起，手臂随之前移，直至双手肘正位于头部下方；
呼气，抬高右腿，小腿和脚尖绷直，向上弯曲左腿膝盖，可以用右脚掌抵住右腿膝盖以保持身体稳定，眼睛看向前方一点，维持该姿势30秒左右，放下膝盖，换边练习。
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