吃什么坚果一辈子不得病 冬天吃什么坚果不容易长膘

天渐渐冷了

每天都感觉缺乏能量

需要一大堆零嘴抚慰自己

。。。

吃零食的借口是找不完的

健康和热量交给薄荷帮你操心

坚果热量都很高

因此一定要选原味

下面是常见坚果可食部的热量

怡文比较推荐的是巴旦木和腰果

热量相对低、巴旦木纤维含量高

每天作为加餐大概吃15g左右

大概就是一小把。。。

,