每个父母对孩子的健康状况都很注重的，因此看到孩子生生发育缓慢、长不高是现在最担心的一大问题。然后看到现在市面上琳琅满目的所谓“增高助长”补品时，都会不管三七二十一地让孩子尝试。
那我们先来了解孩子生长发育的基本规律。
一般情况下，人体长高的过程有三个阶段，也就是三个“黄金期”：
1、婴幼儿期（出生—3岁以内）
出生后第一年生长速度最快，可增长25厘米，后面就逐渐缓慢了，例如第二年可增长10厘米左右。
2、儿童期（3岁—青春期）
这期间，儿童生长主要由自身生长激素调节，每年增长5—7厘米左右。
3、青春期（女孩11—17岁，男孩13—20岁）
一般情况下，男孩比女孩在青春期长的要更高、更快些，平均可增高25—28厘米，而女孩身高平均可增高25厘米左右。一旦孩子的骨骺闭合，身高增长变停止了。
二、三件事可以帮助孩子长高1、保证饮食均衡，营养充足
尤其是牛奶，每天要保证让孩子摄入250—500毫升左右，另外各种粗粮、水果蔬菜、坚果等每日都要有所摄入，高蛋白低脂肪，适量碳水化合物，另外也不要忘了别让孩子缺乏微量元素或者维生素等。
2、坚持体育锻炼，促进长高
当然不是所有的体育锻炼都能促进孩子长高，比较有效果的有打篮球、跳绳、游泳等体育活动，小婴儿也要每天给其抚触，促进孩子生长发育。
3、保证充足睡眠，促进生长激素分泌
因为促进人体身体长高的生长激素，只有在晚上孩子睡着后才分泌的多，因此一个睡眠不足的孩子与睡眠充足的孩子，长久以来的身高差异是能够看出来的。其中，1～2岁的儿童每天睡13～14小时； 2～4岁的儿童每天睡12小时； 4～7岁的儿童每天睡11小时； 7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时。
三、怎样发现孩子是否身高不达标？有人说，我的孩子现在读一年级了，我不知道孩子的身高有没有达标，其实孩子个子高不高，通过这几个方面就能看出来，例如是不是在班级里排队总是最矮的那个，在教室里是不是一直坐在第一排，衣服两年没换也不觉得小。实在不行也可以带孩子去医院检查一下，做个身高监测，自然就知道孩子的发育水平了。
既然了解小孩子的身体发育规律，不能拔苗助长，配合日常给小孩饮食均衡营养。那我们就要懂怎孩给孩子吃？
先来让孩子增高的七大秘诀
首先要杜绝孩子的偏食问题，睡眠时间的保证，早睡早起，十点前准时睡觉，同时常常晒太阳 ，在户外进行活动，像植物一样进行滚光合作用。并且多运动和多吃有益身体长高骨骼发展完善的含钙食品。想要让儿童长高，不只是遗传因素，营养也是儿童身高增长的一个重要因素，同时要注意让孩子均衡饮食，肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和纠正孩子挑食、偏食等不良习惯。
吃什么食物能助孩子猛长高？
鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质成分，对长身体非常有益。牛奶。牛奶中含有大量的有利于骨骼生长的钙质。菠菜。菠菜中含有丰富的铁和钙，生长发育期吃菠菜对身体发育有益。胡萝卜。胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。沙丁鱼。沙丁鱼中富含蛋白质和钙，沙丁鱼中的钙比其他类植物性钙更容易吸收，对长个子很有帮助。
好，今天就分享到这里，我的分享不一定是最好，但只要有价值都是有用的，希望能帮助到大家在育儿的路上走的更顺更好！
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