增强青少年体质，让“小眼镜”“小胖墩”越来越少。如今的小学生体育达标的国家标准也已经改变，体育项目上减除了立定跳远；一、二年级包含50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳；三年级开始增加1分钟仰卧起坐；五年级再次增加50米*8往返跑。
跳绳，作为五年级必测项目之一，它有哪些好处呢？
1、跳绳能预防骨质疏松。
跳绳这项运动不仅可以当作娱乐消遣的方式，还有很多对人的身体方面的益处。小学生要注意根据自身的实际情况来决定运动强度。同时，跳绳带来的好处还有增强身体免疫力和肺活量等。
2、增强灵活性和协调能力。
没事爱吃垃圾食品、整天学习而运动不足，造成现在的小胖子越来越多了。学习紧张的孩子，基本上只要半个小时，就能使全身肌肉结实，消除臀部和大腿上的多余脂肪，达到运动量的要求，而不至于肥胖过度了。
3、有利于长高。
跳绳是一项垂直的运动，所以可以刺激骨骼的生长。对于想长高的人来说跳绳是一个不错的选择。长高的时期还是要多运动的，不然之后肯定会后悔。
原来跳绳，有这么多的好处！你都记住了了吗？
为了能够顺利测试，大家你追我赶，利用下课时间、放学时间，体育课时间，见缝插针，珍惜每一次提高自己成绩的机会！
坚持课外打卡！坚持的孩子最棒！
今天呀，是我们五年级跳绳比赛的日子啦！
准备工作要到位！
检查好跳绳，绳子不能巻，把它捋直。绳子头不能离把手太远，
女孩头发盘起来，长长的头发不小心会被跳绳卷到。丸子头，安全又干练！
红领巾？比赛的时候先不佩戴。
校卡？不要不要，太危险了，统一收在课桌柜筒！
眼镜？比赛时可以摘下来，用力太大，掉在地上，摔坏了、踩碎了，损失就划不来了！
衣服？装在裤子里，流线型一切影响我发挥的因素，通通把它排除掉！
论，一条裤子的重要性，一边跳绳，一边提裤子的是不是太搞笑了！
孙老师又来诱惑我们啦！为我们准备了学校绿卡、棒棒糖、徐福记糖果和美味豆干！
嘻嘻，我们又来凹造型，爸爸来调侃，这是什么造型？那必须是胜利✌的呀！
呃，如果这全是我的，就太美啦，拍完照搂着糖果就跑了！你回来！
比赛终于开始啦！
孙老师带我们到操场，让我们活动手腕、脚腕，做好热身、准备活动。进场，就位！
哨声一响，比赛开始啦！
00:16
1、2、3、4、5、6、……50……100……160……172……180……193……201……210
尽管很累，我们也要超过老师为我们设定的每一个星级目标！
终于结束了，我们都盼着发奖品，老师，啥时候发奖励？老师，啥时候发奖品，老史，啥时候发奖品，我口水都流了好久啦，哈哈，这就发！
糖果，很甜，这是努力的味道！
干，非常Nice，那是胜利的滋味！
从此刻就开始运动吧！体育运动是改变身体素质的最快方式，低年龄段的孩子通过运动更能早早地培养信心与不畏困难的精神，这必将成为我们一生中最宝贵的财富。
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