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都说微笑是人与人之间最短的距离，但露出的大黄牙简直就是在
虽然每天都有按时刷牙，但有些食物还是顽强地给牙齿上了色……
1. 含糖、酸性强的食物
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– 03. 细菌会腐蚀牙齿 –
细菌真是坏得不行啊，竟然还会分泌酸性物质，不断对牙齿表面进行腐蚀。
被腐蚀的可怜的牙齿表面就会变得粗糙，这也会增加色素吸附能力。
不过，并不是所有的酸性物质都是细菌的锅，有些食物本身就有很强的酸性，比如碳酸饮料、果汁和某些水果。
此外，其它食物残渣也是细菌的培养皿，只不过没有含糖、酸性强的食物那么严重。
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咱们常常误以为牙釉质就像瓷器一样光滑紧密，喝下去的液体就像泼在透明玻璃上会自动滑走不见。
但其实，咱们的牙釉质上有无数个细微的小孔，而可乐、茶叶、咖啡等着色饮料中，都有一种叫鞣酸或单宁酸的物质，它们是深棕色的，长期饮用，就会慢慢渗透到牙齿内部，偷偷上色。
更气人的是，一旦上色，就好像咖啡泼在了白衬衫上，普通的刷牙漱口没办法将颜色去掉，牙齿就变成了一种均匀的黄色。
时间一长，单宁酸也不闲着，就继续往牙齿里深入，黄牙的色彩饱和度得到提升，牙齿的透明度就会下降，牙齿也就看着不那么白了……
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确实能 ！
一位不愿意透露姓名的造谣者要抢答了：「这是因为奶是白色的，所以附上了白色色素盖住了其它颜色！」
很遗憾，这是错的。
乡亲们刚刚知道了单宁酸对大黄牙的助力作用，而牛奶中的酪蛋白好比一颗救星下凡，死死抱住单宁酸，而有力的单宁酸减少了，也就从根源上阻止单宁酸对牙齿的染色作用。
所以啊，实在忍不住想喝咖啡、茶、红酒啥饮料的时候，就可以加点奶。
如果来不及飞奔到超市买牛奶，记得喝完之后漱漱口，好比衣服上沾了可乐，及时洗漱，也不会有啥大的痕迹，另外，清水还具有一定的中和酸的作用，能避免牙齿被腐蚀。
– 01. 用吸管 –
不用说乡亲们也懂，只要避免了有色饮料和牙齿的亲密接触，自然也就避免了对牙齿的伤害。
同理，你若是仰头对准喉咙灌饮料，也是可以的。
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– 02. 吃完东西赶紧漱口 –
吃完东西后漱口，可以及时把牙齿上附着的各种残渣给清除掉，也就能减小它们对牙齿的破坏。
不过，漱口可不能等同于刷牙，漱口要频繁，可刷牙太频繁对牙齿来说，也是一种折磨，会对牙齿造成一定的磨损。
– 03. 早晚刷牙 –
所以，只要早晚刷牙就行了，它就已经能大大减少细菌和其它物质的附着沉淀，也就相当于减少了色素附着的可能性。
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– 04. 少嚼几口 –
吃饭确实要细嚼慢咽，但嚼的次数太多也会让牙齿变黄。（大胆地哭吧）
反复的咀嚼会导致食物中能聚集色素的多酚化合物与牙齿的接触时间延长，被色素吸附的可能性也就越大。
不过也不用太悲伤，一些多酚含量高水果，其实不用嚼几次就碎成渣渣了，也就可以少嚼几口的。
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