长文预警，想美白的妹子请耐心看完！
做美白之前，先确立一个目标，看自己最终能白到什么程度。
检测方法就是：抬起你的手臂，看看手臂内侧腋窝附近的肤色，这个部位太阳一般是晒不到的，是你的本来肤色。
观察完毕之后，如果这些部位都挺白的，那么恭喜你，有了美白程度的目标。
如果这些部位挺黑的，也恭喜你，这是传说中的天生黑！
天生黑属于遗传，是靠皮肤中黑色素的含量决定你肤色的。
PS：很多人以为自己是天生黑，实际上是小时候被晒黑的。
观察不易晒到部位的肤色，或者问妈妈自己出生时的肤色，如果你出生时挺黑的，妈妈肯定会记得（妈妈的内心：卧槽我的孩子怎么这么黑！），可以分辨自己是否是天生黑。
有了美白程度目标之后，还必须要意识到一个重要的美白原则：
美白不是一蹴而就的，它是一件长期的事情，和黑色素的战斗，可能会伴随终生！
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美白护理，主要方式有两种：
1.抑制黑色素的形成，此乃预防工作。
2.去掉已经形成的黑色素。
也就是说，我们只需要搞定黑色素，皮肤自然就会白了！
我们先来看看黑色素是怎么形成的：
从上图来看，黑色素分为三类：DHI黑色素、DHICA黑色素和PHEO黑色素，它们都由络氨酸氧化而来。
其中的PHEO黑色素属于褐色素，很容易被皮肤代谢掉，不是皮肤变黑主要因素。
而DHI黑色素和DHICA黑色素属于真黑素，不容易被代谢掉，是皮肤变黑主要因素。
酪氨酸是黑色素产生的源头，那么如何抑制这种变化呢？
我们在图中可以看到，酪氨酸酶、DHICA氧化酶、多巴色素互变酶在黑色素的产生中起到了催化的作用。
由于无法控制酪氨酸，所以只能通过控制催化剂来防止黑色素的产生。
在这其中，酪氨酸酶的催化作用是反应产生的第一步，它是黑色素合成的关键酶。
所以控制酪氨酸酶的活性，是美白护理的重点！
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一.抑制酪氨酸酶的活性
什么会影响酪氨酸酶的活性呢？
1.紫外线
当紫外线中的波长UVA和UVB照射在人的皮肤上（A波作用于真皮层，B波作用于基底层），皮肤会发动防御保护系统，
增加酪氨酸酶的活性，大量分泌黑色素，黑色素可以防止皮肤被晒伤、防止皮肤衰老。
PS：原来黑也有好处！不显老！
抑制方法：防晒霜、遮阳帽、遮阳伞、口罩等。
注：防晒是美白护理中的重中之重。
2.自由基
细胞呼吸获取的氧，会有2%转化为氧自由基，氧自由基是酪氨酸酶催化过程中的引发剂和反应物。
3.内分泌/激素
促黑素细胞激素、促肾上腺皮质激素、雌激素、皮质激素、肾上腺素、去甲肾腺素、甲状腺素都对黑色素有影响。
其中皮质激素、肾上腺素、去甲肾腺素、甲状腺素是通过影响促黑素细胞激素来影响黑色素。
抑制方法：这些激素与内分泌有很大的关系，建议调节内分泌。
4.铜离子
铜离子会影响酪氨酸酶的活性，失去铜离子的络氨酸酶，将会失去作用。
抑制方法：可以使用抗氧化剂夺走酪氨酸酶中的铜离子。
5.饮食
常见富含酪氨酸酶的食物有：
西红柿、茶叶、白酒、啤酒、水果酒、带鱼、黄花鱼、鲤鱼、鲈鱼、金枪鱼、蚕豆、扁豆、牛奶、乳酸饮品、牛肉、香蕉、菠萝、松花蛋等
抑制方法：少吃或者不吃以上食物！
PS：其实只是个参考，酪氨酸酶在以上不同食物中，含量不同，低含量影响并不是很大。而且很多事物是有多效性的，比如茶，虽然含有酪氨酸酶，但是也有很好的抗氧化效果。
比如西红柿含有维生素C，利于美白。
这也是为什么，很多文章一会说某食物致癌，一会又说抗癌，只看单一的一面，以偏概全！
另：
除了以上方法，还可以通过防止酪氨酸酶去氧化酪氨酸来抑制黑色素形成。
抑制方法：让酪氨酸酶先行和其他物质发生氧化反应，比如壬二酸及其衍生物。
以上方法，可以有效抑制黑色素的继续生成，这为美白打下了坚实的基础！
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二.已经出现的黑色素，要怎么去掉呢？
1.靠皮肤自然代谢
皮肤是有能力代谢掉黑色素的，但是需要皮肤有充足的水分来促进代谢，所以皮肤的补水和保湿相当重要。
另外，熬夜晚睡、内分泌失调会降低皮肤代谢的能力。
2.刷酸或者去角质
刷酸：通过快速剥落角质层的方法促进新陈代谢，去掉皮肤中的黑色素（就是扒你一层皮），脸皮厚并且有深厚护肤知识的的可以尝试。
一般人刷酸就是悲剧收场，总体来说是不建议使用这种方法的！
去角质：根据皮肤类型，正常去角质，安全。
3.还原黑色素
维生素C除了抗氧化，还是很强的还原剂，可以把多巴醌还原为多巴，让黑色素无法合成。
4.注射美白针
美白针里面的成分大部分都是抗氧化成分，需要长期、频繁注射，不然容易被“打回原形”。
价格高而且假货泛滥，不安全因素高，不推荐此方法。
美白还是要老老实实的坚持正确方法，走捷径往往会悲剧。
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三.常见的美白成分及其美白原理
1.维C及其衍生物
原理：抑制黑色素形成、还原黑色素。
最常见，使用最广泛的美白成分，但是不稳定，容易被氧化。
原理：抑制黑色素形成
很温和的一种成分，美白效果缓慢，往往搭配其他美白成分一起使用。
3.熊果苷
原理：抑制黑色素形成
天然活性物质，效果缓慢但是很安全、很稳定。
4.烟酰胺（维生素B3）
原理：抑制黑色素
很多人的皮肤对烟酰胺不耐受，容易引发过敏。
5.果酸
原理：促进代谢
刷酸这种事，真的要慎重，尽量不要选择！
6.原花青素
原理：抑制黑色素
原花青素的抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素的20倍，吸收效果也非常好，多见于内调产品，比如葡萄籽。
7.曲酸
原理：抑制黑色素
美白效果很好的一种成分，但是稳定性差，对光和温度很敏感，而且容易氧化。
根据日本研究，有致癌风险，但是后期又根据研究解禁。
总体来说，可以使用该成分，但是为了安全起见，不要当做首选。
选择护肤品的时候，请根据自身皮肤情况，选择含有适合自己成分的护肤品。
安全，永远是第一位！
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四.勿信快速美白
市面上很多护肤品宣传快速美白，号称一星期见效。
这里产品中，面膜占大多数，其中往往是添加了激素、荧光剂，或者是果酸这类剥落角质层的成分。
美白效果的确很快，但这是饮鸩止渴，结果会让你悲从喜中来。
为什么很多人会相信快速美白？
这类人往往不能长期坚持护肤，总是希望快速得到结果，这是自己的心理反馈机制出现了问题。
打个比方，你玩一款游戏，做完任务可以快速给你奖励。
但是让你每天坚持英语，几年之后去考托福，你往往坚持不下来，因为奖励到手时间太漫长了。
长期习惯快速收益的人，会习惯这种快速反馈机制，对于长期坚持才有效果的事情失去兴趣、耐心和能力。
如果是的话，希望你明白了这个道理之后，能坚持去做长期受益的事情。
五：关于美白的一些看法
很多人追求美白，虽说一白遮百丑，但是小编还是觉得这只是审美问题，美国人都各种晒自己。
黑色素对皮肤是有好处的，能够更加有效的防晒伤，抗光老化的效果会显得你比年龄人年轻。
天生黑的妹子，拥有一层年龄保护伞，也是不错的。
假如有什么护肤方面的问题，可以问我，但是态度一定要萌萌哒！
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教你正确的护肤姿势！
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