“快高长大”，相信是许多长辈再给小孩子派红包时都会说上的一句“祝福”的话，也是家长们期盼的一点虽然判断一个孩子是否能成才从来不看其高矮肥瘦，但是身高确实是许多人一辈子的痛而春天正是孩子身高生长的时期，在这个时候人体的新陈代谢更旺盛，小孩体内的生长激素水平也比较高，所以在春天如果能抓住这个机会，可以有效帮助孩子快速长高，下面我们就来说一说关于孩子的身高有标准吗一张图告诉你?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
孩子的身高有标准吗一张图告诉你
“快高长大”，相信是许多长辈再给小孩子派红包时都会说上的一句“祝福”的话，也是家长们期盼的一点。虽然判断一个孩子是否能成才从来不看其高矮肥瘦，但是身高确实是许多人一辈子的痛。而春天正是孩子身高生长的时期，在这个时候人体的新陈代谢更旺盛，小孩体内的生长激素水平也比较高，所以在春天如果能抓住这个机会，可以有效帮助孩子快速长高。
孩子的身高是天生就注定的了吗？人们常说一个孩子将来高不高，其实看他父母就知道了，如果本来父母就不算高，那么孩子将来的身高可能也长不了多高。这句话其实有一定的道理存在，因为遗传、基因因素确实是决定孩子身高的重要因素，目前也有通过父母身高预估孩子身高的公式，这边推荐一个叫FPH法的公式：
男孩的预估身高=45.99 0.78×（父身高 母身高）÷2±5.29CM
女孩的预估身高=37.85 0.75×（父身高 母身高）÷2±5.29CM
通过以上公式，家长可以粗略计算孩子的身高到什么程度，比如如果是一个男孩子，父亲身高为175cm，母亲身高为160cm，那么他的预估身高就大约在171.35-181.93cm之间，中间值是176.64cm。
那么通过以上公式可以看到，即使粗略预估了身高，中间还是有10cm的空间。所以后天的因素如果能够干预得当，是可以让孩子在预估的空间里达到较高的水平，甚至可以突破。
孩子的身高如何干预？那么既然后天因素可以影响孩子的身高，那么可以从哪方面去突破呢，这边我们总结了几个要点：
1、保证睡眠，尽量10点前睡觉
生长激素对于孩子的身高发育有着非常重要的作用，而生长激素分泌的旺盛期在每天的22：00-2：00以及5：00-7：00，因此这这个时间段让孩子能够达到充分的休息，对于其身高发育是有促进作用的。
2、适当锻炼
有效的运动锻炼，可以提高心肺功能、促进新陈代谢，在这个过程中对于孩子长高也是很有益处的。而我们建议的锻炼是每周2-3次，每次30分钟左右，且能达到微微出汗的效果，运动的方式可以选择跳绳、游泳、篮球等等。
3、保证营养均衡
对于孩子营养的补充是老生常谈的话题了，那么应该如何保证营养呢？首先就是要让孩子不挑食，避免偏食。除了大家都注意到的适量补钙之外，补充优质蛋白质也非常重要。优质蛋白质更容易被人体吸收，而富含优质蛋白质的食物主要包括鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆等等。
