人的一生1/3的时间都在床上度过，睡眠质量的好坏直接影响着身体的健康，但是现在很多朋友出现一些睡眠的障碍的问题，当出现这些问题的时候，一定也要小心自己的肝脏是否出现了毛病？睡觉出现这3种情况，可能是肝出问题了，记住这几种东西可以养肝。
1、睡觉时小腿抽筋
跟心脏相反，如果肝脏有问题，人体的右侧如上腹、后腰、肩膀以及手臂都会感觉到酸痛，严重时，右手可能举不起来。而最明显的反应是晚上睡觉，小腿容易抽筋，影响睡眠质量。
2、说梦话、磨牙
说梦话、磨牙，是因为心经有热，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡养，藏神才藏的好，否则产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者，出现梦游的情况。这些，都是心肝火气太旺的问题哦。
3、长时间的失眠：
想睡睡不着，长期出现这种情况，可能是肝病在搞鬼，中医认为人有肝病，易肝气抑郁，肾阴亏耗，肝火旺，导致气血两亏，进而导致失眠，神经衰弱等反应。所以如果是长期睡不着，或者是反复睡着易醒，睡眠质量不高的，要警惕肝病，建议可以从中医的角度上去入手调理肝脏，或是解决失眠问题的根本。
养肝守护神——蒲公英茶
清肝毒、保肝、预防肝损伤是蒲公英在促进健康中最显著的优点。蒲公英能有效对抗体内毒素所线粒体以及肝细胞溶酶体损伤，消除抗菌素产生作用时释放的内部毒素所致毒性作用，另外还能提高肝脏再生能力，保肝利胆，有效的刺激机体的免疫功能。
蒲公英，又称为“药草皇后”，用它泡水喝，能清肝热，解肝毒，长期坚持饮用。
辣木籽养肝
辣木籽内含有的一种活性成分，可以有效针对酒精保护肝脏、胃部加快酒精散发。辣木籽的净化作用，加速身体新城代谢，更快排除肝脏毒素。
辣木籽含有多种维生素，对肝脏有一定的养护作用，同时可加快人体新陈代谢，快速排出肝脏“杂质”。
很多的疾病现在已经越来越年轻化了，这是因为很多朋友并不重视养生而造成的，晚上熬夜总是熬到很晚，而且总是不断的吃一些垃圾食品，不断的摧残自己的身体，不出问题才怪，所以我建议大家平时改掉这些坏习惯，让我们的身体也变得更加健康吧。
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