秋天各种水果纷纷上市，宝宝们也可以大快朵颐了，那么你知道宝宝适合吃什么水果嘛？
很多水果中都富含丰富的维生素C，它可以提高人体免疫细胞的杀菌能力，增加宝宝对铁的吸收，像大家常知的橙子、柠檬等柑橘类水果都富含维生素C。
但像冬枣、猕猴桃、山楂、草莓中富含的维生素C可是多余柑橘类的水果的。宝宝吃一颗枣所富含的维生素C就相当于一颗橙子的维生素C。
维生素A原类胡萝卜素能够帮助宝宝缓解视力疲劳，像红色和黄色的水果中都富含丰富的胡萝卜素，类胡萝卜素能帮助宝宝转化为维生素A。
在秋季的水果中桔子每100g中富含890g的胡萝卜素，其次是杏、樱桃、橙子、猕猴桃。
镁主要是能够帮助宝宝骨骼和牙齿发育，像平时常吃的香蕉、火龙果、柿子以及冬枣、桔子中都富含镁元素。
秋季宝宝多吃富含膳食纤维的水果能够软化粪便，缓解便秘，像梨、苹果、蓝莓、山楂、猕猴桃中都富含丰富的膳食纤维。
水果中除了富含丰富的营养元素外，还有大量的水分，秋季天气干燥，宝宝容易皮肤干燥、抵抗力下降，多吃一些水果也能够帮助宝宝补充水分。
像柚子、葡萄、苹果、桔子、梨中都富含丰富的水分，吃一半柚子就相当于喝了一杯100毫升的水。
水果虽好，可别贪吃哦，宝宝吃多了可能会影响主食的摄入，破坏营养均衡哦~
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