某著名专家在接受媒体专访时表示，他长寿、健康的六大秘诀，具体如下：
1、心态保持平衡的状态。
心态保持平衡，也就是说要保持一个良好的心理状态，情绪不能过于激动，也不能过于低落。人活在世上，难免会遇到一些不如意的事情，在这个时候，应该保持一个乐观积极的心态，才能更好地在这个世界上生活下去。
2、维持一定量的运动。
运动使人健康，经常运动的人大多拥有一个的体魄。如果一个人缺少锻炼，不去运动，那么这个人的体质一般是不太好的。但是，如果一个人经常锻炼身体，时常去运动，那么这个人往往是健康的，他的体质往往比较好。
3、戒烟限酒。
烟和酒都会对人的身体造成伤害，过度吸烟的人免疫系统的功能容易下降，肺部容易受影响。经常酗酒的人很容易发生酒精中毒的情形，也很容易患上脂肪肝，酒精肝这样的疾病。远离烟和酒，在很大程度上就相当于迈出了远离疾病的第一步。
4、养成合理的饮食习惯。
一个健康的体质和一种良好的饮食习惯是密切相关的，合理饮食的人通常活得更健康，有精神。喜欢吃辛辣食物，刺激性食物的人是比较容易患上某些疾病的，而经常吃清淡营养食物的人，则很难患上疾病。另外，一日三餐要有一个合理的进食量，早上要吃营养，中午要吃饱，晚上可以适当地少吃一点。
5、及早预防疾病以及及早治疗疾病。
疾病是需要预防和及早治疗的。一些生活习惯，饮食习惯等不良的习惯是诱发某些疾病的重要原因。不及早治疗疾病也是疾病愈演愈烈，速度越来加快的一个原因。做事情要趁早，预防疾病以及治疗疾病同样如此。
6、注重绿色环境的形成。
无论一个国家的经济发展得如何迅速，都不能忽视了其自然环境。环境对人的影响极大，一个绿色的，健康的环境是有利于人的生存和发展的。在绿色环境下培育的蔬菜水果，通常也会是绿色的，在绿色环境下生长的人类，通常也是比较健康的。
觉得本文有用，请点赞或推荐给朋友。喜欢我们请关注：医联媒体。
,
