耳机已经成为了我们生活中必不可缺的一样东西，无论是在干什么、走到哪，都在戴着耳机，甚至有些人连睡觉都在戴耳机，需要戴耳机听音乐助眠，一天24小时，戴足24小时。长期时间佩戴耳机危害大吗？会伤害听力吗？会破坏耳膜吗？毫不疑问，一定会影响我们的耳朵健康，耳朵听力跟我们的眼睛视力一样重要！
近日，有新闻报道，武汉的樊女士发现自己的耳朵总是有“嗡嗡嗡”的鸣音，听力也变差，还经常头晕头痛，就医后诊断为突发性耳聋。医生介绍，樊女士长期戴着耳机，通过音乐睡眠，不知不觉中听力就受到了损害。
耳机虽然便利，也是生活中广泛使用的工具，可以给我们带来良好的体验，但长期佩戴耳机会给身体带来一定的伤害，你知道长期戴耳机有什么危害吗？
1、听力受损。最直接而且常见的危害就是听力受到影响，一般就是听力变差或下降。原因是耳机的声音会直接刺激听觉神经，导致它容易疲劳或者是受损，从而引起听力比之前差的情况，尤其是有些人喜欢听耳机时开很大声音，这种情况更容易发生。
2、安全危险。很多人在出门的时候喜欢带降噪耳机，它虽然能够感觉外部的噪音，但是也会带来安全隐患，比如在过马路时，听不到周围的汽车鸣笛声或者是报警声，而且耳机里的声音会吸引自己的注意力，导致没有察觉到周围的危险，引发安全事故也是经常发生的事情。
3、耳道感染。耳机佩戴的时候，耳道内环境是密封的，这样的环境是细菌非常喜欢的，它们的繁殖速度会很快，测试显示戴耳机超过1个小时，细菌比不戴时要多4倍，如果耳道内有伤口就很容易发生感染，治疗起来还非常麻烦。
那么，我们该如何正确使用耳机？
耳机怎么戴才是正确的?
1、两个“60”
世卫组织建议，使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%；佩戴耳机时间每天不超过60分钟。
2、定期清洁耳机
挂脖、入耳式等耳机，若没有专用的耳机包，可能会沾附外来细菌。建议定期用酒精或者湿巾擦拭耳机及耳套，保证耳机的卫生清洁。
3、睡觉忌听耳机
在睡觉的时候，戴耳机的耳朵压在枕头上，会损害耳廓，并加重对鼓膜的刺激。
4、控制耳机的音量
使用耳机时，应控制耳机的音量: 用耳机听音乐时，应减小音量，使其柔和而不刺耳。耳机的音量越高，对听力的损害就越大。
5、要选对耳机
在安静环境下，耳机款式的安全度可分为骨传导>头戴式>半入耳式>入耳式
一般来说入耳式的耳机对我们的耳朵健康危害最大，如果经常需要用到耳机的朋友建议选择骨传导耳机，骨传导耳机是近几年来，新推出的一种新型耳机，因为无需入耳的方式受到大家追捧。通过骨头传递声音，即可听音，对耳道会有一个保护作用。
骨传导耳机因为独特的发声原理，可以有效避免入耳式耳机带来的各种耳类疾病，一直被耳科医生、听力专家所推荐，对于一些患有耳膜炎或者敏感人群来说，骨传导耳机也会是一个很好的选择。也非常适合爱户外运动健身的朋友，使用骨传导听歌仍然能听到周围的声音，骑行甚至开车，不必担心带耳机导致屏蔽周围声音从而引发危险。
骨传导耳机在近两年国内厂商的不断发力下，骨传导技术是越来越成熟并且已经非常完善，例如NANK南卡家的，之前他们家的入门级CC2骨传导也是被丁香医生商场上架了，南卡这个品牌是拥有骨传导核心技术的，并且是真正做到能保护听力的一款耳机。
而目前骨传导领域里最有代表性的就是这款Runner Pro3,“海马”的造型设计而言，这样可以更加贴合我们的耳道，从而带来更好、更加出色的使用体验。材质方面非常亲肤,高强度、高韧性的钛合金材质，在带来更好、更舒服的触感与质感外，还有着更好的韧性，即便是随意弯折都能都不会影像整个造型和框架。
在使用体验方面，这款产品内置了16GB的储存,在防漏音、提升音质的清晰度等方面，南卡Runner Pro3便采用了全新升级的OT全闭合防漏技术，据了解，这项技术可以通过全闭合包裹振子来减少漏音等情况的发展，同时，还内置了智能反向声波系统来降低噪音的产生，从而让声音在传输过程中降低90%以上的漏音，让我们在听歌的时候，可以享受到更好、更清晰的视听体验。
总而言之，要避免耳机产生的不良影响，要选择合适的耳机，并且最好不要选择内入式耳机。听音乐时，科学使用耳机，并且不要过长时间佩戴，此外，平时的生活中使用，要注意耳机的卫生情况，切忌戴耳机入睡。多按摩耳垂前后的穴位可促进耳部的血液循环，这样可以有效地保护听力。
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