1、焦虑症≠常人的焦虑,下面我们就来说一说关于焦虑症到底是心理还是生理?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
焦虑症到底是心理还是生理
1、焦虑症≠常人的焦虑
焦虑是所有人都经历过的正常甚至有益的情绪。
那是不是当我感到焦虑的时候就是焦虑症呢?
并不是这样的!正常人的焦虑情绪和焦虑症还是有着质的差异的。
2、症状不仅体现于心理,还有身体
焦虑症虽是一种“精神”健康障碍,但它不只是影响心理。
焦虑症状可通过躯体反应显现出来。
(1)焦虑症发作时,会突然出现心跳加快、胸闷、压迫感、呼吸不畅,严重时甚至有窒息的濒死感;
(2)泌尿系统症状:部分男性病人会出现尿频、尿急;
(3)内分泌系统:部分女性患者会出现月经期紊乱和痛经;
(4)消化系统:会出现恶心呕吐、腹胀、消化不良、腹泻-便秘交替等反应;食欲下降,口干口苦,腹胀难受,但又不能指明具体部位等等。
3、你真的很难“克服它”
家人朋友总是说:不要担心,要克服它。
但是作为患者,克服是很难做到的事,很多身体症状甚至疑病想法完全不受控,就像感冒无法控制流鼻涕一样,患者本人是非常难熬的。
4、它不仅仅是心理问题
普通人对焦虑症最大的误解,可能是认为它只是一种心理状态。
许多人以为焦虑并不重要,认为这只不过是每个人都经常遇到的日常烦恼。 但是焦虑症则不然,如果不及时治疗,很可能会越来越严重发展,甚至对身体造成其他健康影响。
人一定要有自己的精神寄托,它能帮你熬过最艰难的时光。
当你焦虑时,头脑中可能会出现很多负面的对话。
尝试去做自己喜欢且觉得能放松的事情:听音乐、唱歌、跳舞、摄影、写作、绘画......
记得《肖申克的救赎》里有一个场景:安迪为了听莫扎特的音乐,把自己反锁在办公室,通过广播向狱友放《费加罗的婚礼》,却因此被关了禁闭,在暗无天日的小黑屋里,安迪说有莫扎特陪伴他。
当专注于自己的爱好时,身心会放松下来,并从中感受到快乐和希望,心情也会平和许多!
不妨尝试着去做一下,可能会有意想不到的收获~
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