情绪产生在生活中的梢枝末节，细微繁杂时，但无处不在。
在舞蹈课上，有个讨厌的丑女人好多回阻挡住我的视线和位置，让我心里憋火。在一次课程中终于忍无可忍发泄了，出口对着她开骂起来，对方如同一只被激怒的狗回咬过来，我抡起袖子准备狠狠教训她一顿，被旁边的舞友们阻止了。
事后我发现我处理问题的方式太过于低级简单，我处在最低级的层次想要保护自己，保护我的内在那个受伤的小孩。那个从来不会考虑别人的丑女人本来就是那样的，我又何必去招惹一个蒙混愚痴的人呢。于是我远离开和她能够接触的地方，保持自己一颗喜悦的初心。
我觉察我的莫名其妙的愤怒情绪，当它来的时候我如同被困在其中的小困兽一样任由它摆布。无数次的经验证明我被情绪左右，失控的情绪带给我太多得不偿失的东西，比如破坏性的人际关系，工作上机会的丧失，还有自己对自己行为的内疚和自责。
这是我吗？内在的天使和魔鬼都是我，有一天我终于发现这股情绪是小时候的一个旧伤痛。我是重男轻女的思想的受害者，小时候被家里老太太摧残，成长的一段过程中莫名其妙会遇到各种阻碍，那种被拒绝和轻视的感觉在我的心里埋下烙印。每当遇见各种小阻碍的时候我就会表现出强烈的愤怒情绪，以至于淹没了我的平和。
看到就是解脱的开始，我开始关照我的情绪，我承认我是有坏脾气的。
每当情绪到来的时候，我感受我的感觉，我的不舒服，我不冷静，头脑不清晰。
终于有一天我了悟了这股情绪。有一个礼拜我每天早晨和木棉花做链接，我发现了其中的奥秘。当我在晴天看木棉树上的花朵时，它们迎风舒展，自由自在，绽放笑脸；当雨天的早晨我再去和花们做链接的时候，雨水打湿了花朵，有的已经残碎不堪，所有花朵都低耷着，默默的忍耐状。等到天气晴朗的时候，它们又灿烂的绽放开来，似乎从来都没有发生过被雨水拍打的痕迹。
这才是我想要的生命状态,过往的一切都不留声色，我只做我想要的结果。
生命疗愈大师奥兰朵说：情绪是一种能量，没有好坏的区分，只有无意识的情绪才是毁灭性的破坏力量。
一般人对待情绪有两种方式：压抑或者发泄，当这样的方式无有控制的时候，这股能量会在身体里聚集，以一种粘液的东西在身体的各个器官中存在，它是所有病症的根源。所以去医院只是缓解一时的症状，医院不能解决根本的健康问题就在这里。
而一种正能量的解决方式被佛陀揭示。佛陀说：“随缘消旧业，不复造新业，随缘是接纳一切，不生嗔恨心。佛陀说忍辱菠萝蜜是为第一波罗蜜。布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若为六度波若密。佛陀说，过往五百世我只做忍辱先人。忍辱就是消业，平衡没有被平衡的情绪。忍辱就是不住色声香味触法生心。疗愈清理就是在生忍辱心。
当年耶稣被钉在十字架上的时候，他说：“主啊！原谅这些人吧，他们也不知道他们做了些什么。”
道理简单但做起来太难，过往的细胞记忆需要被关照，觉悟从自己的一言一行坐骑。要做的功课很多，特别留意自己的身、口、意。每一天留意你看到了什么，你听到了什么，你说了些什么，你所看到、听到、所说的一切影响你的灵魂，而你的灵魂主宰了你外在的一切。
当身体上有一些难以康复的健康问题时，不妨每天做忏悔三昧：”无论是过去、现在、或是未来，因身、口、意的造作，被我伤害过的（因缘）众生，或因身、口、意的造作，所招感的诸多不顺和苦难，不管是身体上的还是精神上的，我都愿意接受（业果法则），并惭愧的忏悔。因为无名，因未闻四种真谛，无量劫来，我们彼此伤害，冤冤相报，枉受诸苦于六道中，无有出期。我们都希望解脱。愿一切被我伤害过的众生，无精神上的痛苦，无身体上的痛苦，愿你们保持快乐。愿一切与我有缘的鬼道，非人众生，得闻佛法，趋向解脱。愿一切与我有缘的人或非人众生，分享我善业的功德，并回答我善哉善哉善哉，愿一切众生分享我的功德。”
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