炎炎夏日，食用火锅或烧烤配上冰镇凉茶让不少人颇为惬意今夏就连饮料巨头可口可乐也推出了一款“夏枯草”凉茶产品作为传统的应季饮品，凉茶真的适合所有人吗？，下面我们就来说一说关于凉茶怎么让更多人知道?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
凉茶怎么让更多人知道
炎炎夏日，食用火锅或烧烤配上冰镇凉茶让不少人颇为惬意。今夏就连饮料巨头可口可乐也推出了一款“夏枯草”凉茶产品。作为传统的应季饮品，凉茶真的适合所有人吗？
凉茶非人人可饮，需热饮不应冰镇。真正的凉茶实际上并不是茶，是中草药熬出来的药汤，热着喝效果更好。凉茶性味偏寒凉，易损害人体的阳气和津液，夏季本身出汗较多，中医有言“气随汗脱”，如果把凉茶冰镇后饮用，不仅丧失了热饮作用，还会损伤阳气及消化系统健康。特别是大汗淋漓时，更不要贪饮冰镇凉茶，以免寒上加寒，不利健康。而夏季暑湿当道，喝热茶更便于解暑、去热、利湿。
很多人觉得喝凉茶能降火，这其实也是误区。熬夜上火一般属“虚火”，而凉茶一般主要用来降肠胃实火。而且，每种中草药均有其独特的性味与归经，而不同的人体质也有阴阳、表里、虚实之分，如果食不对症就易产生副作用。
苦寒泄热，夏枯草是中药。夏枯草因由其植株入夏渐枯而得名，其味苦辛、性寒，能泄热、泄肝胆郁火、平降肝阳，可用于肝火上炎或肝阳上亢之目赤肿痛、头痛眩晕等症。夏枯草还擅长清痰火、散郁结、舒畅气机，也适用于痰火蕴结、肝胆气郁证型的瘰疬（luǒ l，颈部淋巴结结核）、瘿瘤、痈肿等疾病的治疗。
需注意，夏枯草并不适宜脾胃虚弱者以及气虚者服用，对于一般人群也不适宜长期饮用。而凉茶饮品属于饮料，其中草药成分含量有限，与药品存在本质区别，因此“功效”甚微，不能替代常规的中药汤剂，更谈不上治病。
哪些人群不适合饮用凉茶？
1.体虚或患有慢性肠胃炎者。凉茶主要成分大多属于寒性，体质虚弱的人平时就有怕冷、怕风、多汗等症状，饮用凉茶后不仅会加重，严重者还会伤及脾胃，甚至腹痛和腹泻。
2.风寒感冒者。夏季因空调温度过低或淋雨而引发的风寒感冒患者，如果表现为怕冷、流清鼻涕，喝凉茶易加重症状。
3.经期女性。女性月经期抵抗力降低，若喝凉茶可能导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经或月经不调。
4.孕妇和产妇。准妈妈最好不要喝凉茶。刚生完宝宝的新妈妈身体虚弱，喝凉茶不利于产后功能恢复。
5.老年人和儿童。老年人脾胃功能相对较弱，儿童特别是婴幼儿脾胃功能尚未健全，中医认为，幼儿乃纯阳之体，如果体温没超过正常范围，一般都不需要刻意“降火”。而凉茶含有中药成分，性味偏凉，幼儿脏腑娇嫩，多喝寒凉类饮料会损伤孩子肠胃。凉茶饮料中虽然中草药成分不多，但糖分配比量大都较高，过多摄入可能导致患糖尿病、肥胖等风险，对儿童来说更容易增加孩子肥胖概率、影响食欲，对健康不利。
（南京市中西医结合医院主任中医师 黄子慧）
来源： 中国妇女报
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