对于女性来说，月经正常来潮是身体健康的重要标志。
但是在生活中， 好多女性发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了在子宫之外去找原因。
岂不知，很多不良习惯因素就是导致月经失调的主要原因。
✅月经失调的外因
引起月经失调的外因有很多，如情绪异常，寒冷刺激，减肥过度节食，嗜烟酒、 妇科疾病以及滥用某些药物等。
✅月经不调的危害
30岁皮肤明显出现色斑、松弛无光、痤疮衰老及不孕不育等；40岁容易出现内分泌失调、性欲减退及提早出现更年期症状等；
50岁容易失眠多梦、烦躁易怒、骨质疏松等；55岁以上肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩等情况的发生。
✅调理方法：
1、暖宫祛湿甜汤
材料：红枣5颗，红糖3块，当归3片，桂枝4克，枸杞10克，山楂15克。
做法：先将当归、桂枝提前用水浸泡1小时，然后所有材料下锅加水用大火煮开， 再加入红糖转小火煮15就好。
作用：补血调经、温经通脉、活血化瘀、提高身体免疫力，经期不喝。
2、调经暖宫汤
材料：枸杞10克，桂圆30克，姜20克，红枣20克，红糖20克，水800克。
做法：生姜、红枣洗净切成小片，锅中加水煮开，将所有备好的用料倒进锅中， 大火煮上15~20分钟即可。
作用：补气活血、温经通络、暖宫补血，一周可2-3次。
先分享这2个简单易学的月经调理方法，平时也要多注意卵巢的保养，多吃 一些补血补肾的食物，平时多注意均衡饮食对于卵巢保养、月经不调及气色改善方面，会起到很好的辅助作用。
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