有些人特别不爱过夏天，因为这段时间气候炎热，有些人稍不注意调理身体，就会出现口干舌燥，嘴里长口疮等毛病。因此，人们在饮食方面一定要注意多吃一些清热、降火的食材，这样才可以帮自己更顺利地过夏季。那么，天气热了，吃什么食物?比较降火?我给大家推荐六种适合夏季吃的食物，大家赶紧收藏好。
1、草莓
草莓汁能减少日晒痛。草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病。草莓酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，所以天气热吃些草莓降火是不错的选择
2、香瓜
香瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显着功效。
3、香蕉
香蕉营养价值相当高，是天然钾的来源。天热大量流汗后更应该补充钾元素。香蕉可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁，也是必须氨基酸---色氨酸的来源。其和维生素B6、烟碱酸及镁一起作用，是人体制造血清素的主要原料，具有抗忧郁、镇定、安眠之功效。
4、苦瓜
夏天天热，人很容易上火。吃苦瓜能消暑解乏，能刺激人的食欲，开胃健胃、助消化，有利于提高免疫力，是最适合夏天吃的瓜类蔬菜。苦瓜味苦性寒，有清热泻火的功能。天气热了，大家都开始刻意多吃一些苦瓜来清热消暑。虽然苦瓜味苦，但其实苦瓜越苦越好。因为苦瓜越苦，苦瓜素含量就越多，营养价值业就越高。
5、芦笋
芦笋性味甘寒，有清热、利尿功效。因此，天气炎热时食用芦笋是不错的选择。此外，芦笋还含有丰富的黄酮类物质，具有抗氧化的作用，经常食用对防衰老有较好效果，同时还有抗肿瘤的作用。
6、黄瓜
黄瓜有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。可辅助治疗身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等病症。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排出和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。天热吃黄瓜可清热解毒。
天气热了，吃什么食物好呢?这是许多人都特别想知道的问题。因为天气热的时候，人们每天都会出很多汗，而且身体消耗很多，也会感觉疲倦，浑身不舒服。如果不注意及时补充人体所需的营养物质，很容易让人感觉吃东西没胃口，农村人把这种症状叫做“苦夏”。以上给您介绍了吃草莓，香瓜，香蕉，苦瓜，芦笋以及黄瓜，这是夏季比较降火的食物。
,
