近年来腰痛病人越来越多，根据流行病学的调查，80%以上的人在其一生中曾患过腰痛，发病率在慢性病中仅次于呼吸系统疾病和冠心病，位居第三，在全国各大医院的就诊人群中，腰痛患者的就诊数量仅次于感冒，排在第二位！
据统计，在骨科门诊中约有五分之一的患者因腰痛而前去就诊，而在脊柱门诊中，这个比例高达60％以上。
腰痛患者中，“办公室一族”是就诊的最大人群，随着办公设备的一代一代更新，这些脑力劳动者只要拎起电话，就可以下达指令，洽谈生意；按一下键盘或鼠标，就能在电脑显示屏上捕捉信息，作出分析与决策，他们再也不用像以前那样东奔西走传达指示或者查阅资料，但是，这样的轻松自在，其实无形中给他们的腰带来了相当大的压力：由于长期坐姿工作，导致腰部长期负重，腰肌劳损，腰椎间盘突出，其腰痛的症状甚至比体力劳动者还要严重。
针对白领们的腰痛保健❖ 灸命门穴：命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前面脐中（神阙穴）相对。用艾灸法，灸5-15分钟，局部红热即可。
❖ 揉肾俞穴：肾俞穴在命门穴两侧各1.5寸。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上按揉，或两手叉腰，以食指和中指按揉穴位2-3分钟。
❖ 按揉委中穴：《针灸大成》中说：“腰背委中求”。每天按揉此穴，可舒筋活络、解痉止痛。
❖ 捶腰骶：两手握拳，有节奏地轻轻叩击腰部脊柱两侧到骶骨2分钟。
❖ 擦腰：两手搓热，以掌面紧贴腰部脊柱两旁，上下反复摩擦腰部两侧2-3分钟。
程氏针灸之梅花针配合拔罐治疗腰背部损伤腰部转侧困难,屈伸不利——中医诊断为痹证。传统医学认为这是由于腰背部外感风寒湿之外邪,而致气血运行不畅,经脉受阻所致。
以梅花针为主配合拔罐治疗，主要叩刺患处（阿是穴），并沿膀胱经走向从上至下进行叩击,叩击时可稍微加大力度，使患处少量渗血,然后在患处拔罐3-5分钟即可明显改善腰疼症状。
对于慢性损伤的患者，每周治疗3-5次为一疗程，持续1月后腰背痛可明显减轻，预防复发。
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