仰卧在腹肌板上,可以采用徒手或双手抓住重物,下面我们就来说一说关于腹肌板使用方法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
![腹肌板使用方法(腹肌板的推荐使用方法)](http://img.studyofnet.com/upimg/610964114.jpg)
腹肌板使用方法
仰卧在腹肌板上,可以采用徒手或双手抓住重物。
双手徒手或抓住重物起即可。注意坐起腰迅速,还原要慢。
采用负重的仰卧起坐,将重物放置在胸前,双手交叉。
如果以上两种都比较简单的话,可以采用将重物放置在头后,这样可以增加练习的难度。
仰卧在腹肌板上,可以采用徒手或双手抓住重物,下面我们就来说一说关于腹肌板使用方法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
腹肌板使用方法
仰卧在腹肌板上,可以采用徒手或双手抓住重物。
双手徒手或抓住重物起即可。注意坐起腰迅速,还原要慢。
采用负重的仰卧起坐,将重物放置在胸前,双手交叉。
如果以上两种都比较简单的话,可以采用将重物放置在头后,这样可以增加练习的难度。