俗话说“天凉好个秋”，身体的消耗随着秋凉的来临渐渐减少，开始累积过冬的能量。这也是一年里最好的：黄金美容季。
中医认为，立秋过后，肺气就开始旺盛了，肺主皮毛，肌肤在肺气的滋润下能很好的吸收和代谢。因此，秋季保养皮肤效果比其他季节更好。那么，你是不是还在为秋天该怎么美容发愁呢？下面这套成本低价值高的护肤妙法，你值得拥有~
补充足够水分
干燥是秋季的一个特点，皮肤也容易因为天气的干燥而流失水分，需要补充充足的水分。补充足够的水份能促进循环 ，让肌肤润泽紧致。适量喝水还有助于体内毒素排出，保持毛孔清洁，减少粉刺。良好补水会让双眼晶莹，唇色红润，并帮你保持健康的体重。
所以，白天一定要多喝水。如果做运动，或在炎热、潮湿的天气，还要在水里加上一些电解质，补充因流汗而损失的那一部分，比如新鲜的蔬果汁、椰子汁等就含有丰富的维生素、电解质及其它营养元素。
充满活力的瑜伽饮食
要活力青春自然焕发，关键之一就在饮食的摄入。瑜伽饮食有大量色鲜、味美又营养的水果、蔬菜、坚果、谷类、豆类和奶制品，能帮你培养内在健康转而展现光彩韵味。
瑜伽饮食中，有一些具有美容效用的超级食品，能让你年轻、健康、红润，它们是蓝莓、富含维生素C的食物，如草莓、苹果、西红柿、菠菜、地瓜、大豆、核桃和杏仁。
练习瑜伽姿势
经常练习瑜伽姿势，能让你看上去更加健康和容光焕发。更有些瑜伽姿势有益于肢体形貌多样的改善。比如狮子式能帮助面部肌肉恢复弹性，从而预防和减少随着年龄增长而来的皱纹、皱褶、下垂。双生龙式能帮助改善循环，让肌肤看起来带有自然的亮泽；三角转换式可以改善肌肤，给面色增添健康的光彩，还对多种皮肤毛病（如疖子、疹子、痤疮等等）的康复有效。
充足优质睡眠
可能我们都体验过，在一夜优质的睡眠之后，我们的外貌和感觉都会有很大改观。良好的睡眠可以让身体修复、再生、排出毒素，从而减少纹路，让肌肤健康有光泽。优质睡眠还能帮助你保持健康的体重，并更容易选择健康的生活方式。足够的休息能让人减轻压力，更加包容、耐心，所有这些优秀的品质都会让你更有吸引力。
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焕发由内而外的光彩
进入秋季，萧瑟秋风、绵绵秋雨常常令人顿生愁绪，有些朋友容易变得萎靡不振、忧愁消极。多到大自然中去走一走，新鲜空气既能增强人体的呼吸和血液循环功能，能起到调节安抚作用，从而消除烦人的秋愁。而规律的瑜伽语音冥想练习，可以很好地滋养我们的内心，驱散压力焦虑与恐惧，让我们由内而外地焕发光彩。
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