世上无难事，只要肯攀登。攀岩运动是一项挑战自我的极限运动。攀岩精神也激励着人们永远向着“更高、更快、更强、更团结”的目标进发。“沪”动青春 ，“运”育未来。今天的《市运会小课堂》栏目，小体带你一起走近攀岩运动。
市运会攀岩项目设置
图说：攀岩小项设置表 来源/上海体育（下同）
关于攀岩的冷知识
攀岩鞋码偏小更适合？
选择攀岩鞋时，你最好选比平时穿的鞋小上一号的鞋。穿上鞋后，脚趾可放平而且拇指刚好顶到鞋的前部为宜。攀岩鞋不仅有利于攀岩，还能保护攀岩者的脚。
“攀”岩其实是“登”岩？
虽然名称叫攀岩，但对攀岩运动员来说，只有上肢力量是不够的。攀岩运动追求攀岩者上肢和下肢力量协调发展，特别是在速度攀岩中，下肢力量提供的爆发力和耐力甚至比上肢力量更重要。
攀岩者的手指有多强？
研究发现，攀岩者的手指肌腱比普通人要粗一倍。从这个角度看，攀岩者手指的训练强度堪比专业潜水者肺的训练强度。
图说：青少年攀岩者
攀岩之“最”
男子速度攀岩世界纪录：印尼选手基罗玛尔·卡特宾，5.00秒；
女子速度攀岩世界纪录：波兰选手Aleksandra Miroslaw，6.53秒；
世界最高攀岩墙：世界上最高的攀岩墙位于丹麦哥本哈根，由Walltopia设计，高达85米；
世界最高室内攀岩墙：上海新世界天宇攀登攀岩墙总高度51.28米，为世界最高室内攀岩道。
攀岩“去哪儿”
通过本期市运会小课堂，屏幕前的你是不是对攀岩运动产生了浓厚的兴趣，小体来为你推荐几家上海体育消费券攀岩项目定点场馆，和小体一起运动健身、快乐成长！
图说：攀岩赛道
1.新世界天宇攀登
地址：黄浦区南京西路2-68号（南楼）3楼3C05室
2.啸岩馆
地址：虹口区花园路128号运动LOFT一街区A座一楼105室
3.岩舞空间攀岩（梅奔馆）
地址：浦东新区世博大道1200号梅赛德斯奔驰文化中心B1层
小体提示：具体开放情况以实际为准，敬请留意各场馆公告。疫情防控期间，小体提醒大家出门在外“全过程”做好防护。出门时做好“五确认”、出行中做到“主动扫”、到达后做实“五关键”，不松懈、不麻痹、不侥幸，坚持“防疫三件套”、牢记“防护五还要”，强化自觉自律的自我健康管理意识。
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