关注养生的人，就会知道气血充足对人体起到什么重要作用。很多现代人身体都处于亚健康状态，动不动就是失眠、手脚冰凉、脱发掉发，食疗吃药效果也不明显，自己觉得又不是什么大问题，但又往往苦不堪言，其实这些症状就是气血不足的表现。
如果把人比喻成鲜花的话，气就是太阳，血就是水，缺少这两样的其中一种，花都是开不成的，而气血充足的人，看起来也更加年轻，人也更长寿，还不易生病。那么气血充足的人，一般都会有哪些表现呢？
一、手脚温暖
人体在情况危急或者气血不足的时候，往往优先供应给重要脏器。而离心脏最远的肢体末端，就最有可能成为气血不足时被身体“忽视”的那一部分。一般人的体温都是恒定的，如果一年四季手都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热、出汗或者手冰冷，都是气血不足。气血不足时，手指指腹还会扁平、薄弱或指尖细细。
四、耳朵饱满
耳朵饱满是什么意思呢？身体上几乎所有器官都与耳朵与联系，与肾脏的关系最为紧密。通常耳大厚实、呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹的人，通常肾气、气血都是比较充足的；而耳小薄弱的人，看上去越来越僵硬，枯燥、皱纹多，多半肾气都比较匮虚、肾脏功能开始衰竭，就要引起注意了。
五、头发掉的少
头发脱落是每个人都会遇到的正常问题，气血旺盛则头发生长正常，不脱发、浓密柔顺，是肾气充足的表现，若每天高于70根就不正常了。每天长期脱发一百根左右，才可能考虑为脱发。“肾其华在发”，肾气充盈是生化血液的基础物质，头发的好坏，是可以看出一个人气血是否充盈的，头发干枯、油腻、掉发、发黄发白、开叉都是气血不足。如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。
六、睡眠质量好
气的充足可以使人保持活力，仔细观察就能发现，老年人喜欢安静，年轻人喜欢喧闹，这是因为气血不足的人，心神无法及时地适应周边环境，导致对嘈杂环境的强烈不耐受。不少人的失眠是因气血不足所致，成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。而太爱睡觉，也往往是气血虚的表现。
所以，对照自己的身体状况，如果出现气血不足的情况也不要慌张，可以通过饮食和锻炼来调节身体，如果见效缓慢，可以采用中医治疗，切莫轻信偏方！
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