其实我已经不胖了,但是夏天穿贴身的衣服还是能看到小肚子,于是我在网上搜集了很多的方法,并且选择了几个我可以坚持的来实行,一个星期过去了,我今天穿牛仔裤的时候惊喜的发现裤腰大了好多,赶紧换上紧身的裙子,果然腰细了,小肚子也平整了好多。

男性每晚深蹲100下30天后效果(快速瘦肚子的方法)(1)

我主要是每天早上空腹喝一大杯水,然后开合跳100个,接着就是正常的日常,中午饭后上楼的时候选择爬楼梯,(下楼的时候选择电梯,不然伤害膝盖)晚饭后半个小时在开合跳100个,侧高抬腿100个,胯下击掌100个。然后最重要的就是每天多喝水。

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