我们临床上很多男科患者：一说手脚冰凉、腰酸背痛、阳痿早泄等症状，在其印象中就是肾虚的表现，很多人进补，很多人会自觉与补肾挂钩，特别是容易阳痿早泄的人群，总给自己扣上“肾虚”的帽子。其实盲目补肾，小心适得其反!
补肾有需要 不能盲目补
“肾为先天之本。即使先天肾气很足的人，随年龄不断增长，肾气也是会慢慢消耗的，这是自然界的规律无法规避，但通过养生的方式可以延缓肾气的衰竭，从而延年益寿。人们常说的“肾虚”多出现在中老年人身上，肾气衰减已成为不可扭转的趋势，需要后天进行补给。“比起补肾，更要注重养肾。”
不良生活习惯 带来肾虚假象
现代人的生活压力大，许多年纪轻轻的小伙子们也可能会出现一些疑似“肾虚”的表现，如手脚冰凉、阳痿早泄、脱发掉发、腰酸背痛、等。其实，即使有肾虚表现也不一定就是真正的肾虚，也可能是生活中不健康的生活习惯引起的。如熬夜、暴饮暴食、压抑抑郁、长期吸烟、房事过频等等。若此时不找到症状的根本原因就盲目的补肾，是本末倒置的行为，可能会适得其反。
日常补肾 食疗比药疗更重要
由于肾虚可分为很多不明情况，若以治疗疾病为目的，应当求助于医生进行专业判断。普通人日常的补肾养生，建议以食疗为主而非药疗。补肾常与壮阳有所联系，因此建议选择阴阳偏性不明显的食物为佳。如体质是肾阴不足，补阳并不能对症，则此类人群需要滋阴。针对大众人群补肾，建议选择补肾津的食物，如枸杞子、核桃、冬虫夏草、肉苁蓉等。
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