很多人认为腰痛是因为肾不好，这存在一定的误区。中医传统医学中说的肾亏指的是：泌尿生殖系统功能下降，但现代医学的肾指的是一个泌尿的器官。从现代医学来看，如果肾结石伴有肾绞痛，确实会引起腰部的疼痛，但这种疼痛往往比较剧烈而且多数伴有不同程度的尿中带血，如果是轻度的疼痛，往往和肾无关。
真正引起腰痛的原因往往是以下几种：
- 站/坐姿势不正确；
- 背包不当（上身负重）；
- 工作姿势不当；
- 运动过度；
- 椎间盘凸出；
- 疾病，如腰椎间盘凸出、腰肌劳损、坐骨神经痛、肾结石、椎管狭窄、脊椎炎、纤维肌痛、肺主动脉瘤等。
其他会引起腰痛的原因还包括情绪低落、肥胖、腿部有问题等。
该如何治疗腰痛？如果腰部疼痛尚在可忍受范围内，可暂时通过以下方法缓解：
- 躺在硬板上；
- 热敷、冰敷，在出现疼痛的 48～72 小时内，用毛巾包裹冰袋或冰块，对疼痛区域进行冰敷，之后也可以使用热敷；
- 做伸展运动，伸展背部；
- 身体平躺，双膝弯曲且脚放在地面，慢慢抬起头部和肩部，双眼盯着天花板，保持这种姿势2秒钟，然后慢慢把头和肩膀放下，之后再重复做20次。
- 适当卧床休息；
- 更换坐姿和站姿，如调节电脑屏幕高度使屏幕中心与下巴平齐，再如调整汽车座椅高度，使开车时后背能稍后靠为宜，且增加腰部靠枕；
- 在医生指导下服用非甾体抗炎药或非处方止痛药。
专业医生治疗腰痛常用以下方法：
- 非处方止痛药可以用来治疗轻度腰痛，如乙酰氨基酚、布洛芬、萘普生。止痛药膏可能有助于缓解肌肉疼痛。对于严重腰痛或慢性腰痛，医生可能会建议使用处方药；
- 注射药物阻滞引起痛感的神经；
- 针灸治疗；
- 按摩可以减轻慢性腰痛，与伸展运动相结合的时候效果更佳；
- 一些骨科医生可以通过脊柱推拿帮助患者治疗腰痛，也就是使用双手推拿腰背部，但这种方法并不适合所有人；
- 手术治疗，如果长期腰痛影响到了日常生活，并且其它治疗方法都没有起效，则可能需要做手术，尤其是对椎间盘突出、椎管狭窄患者，医生可以移除凸出骨骼、拓展脊髓周围空间或将骨骼连接起来。
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