人生来有七情六欲，涌现出不同的情感，也会有不一样的情绪表现。而在当今社会中，因为生活和工作环境的高压，很多人脸上的笑脸也在逐渐消失，相反，身上的负面情绪涌现的也越来越多。
在这其中，愤怒、生气的情绪，占据了大头，因为一些不顺心的事情，或者不公平的待遇，导致一天都处于“气鼓鼓”状态的大有人在。但从健康的角度看，生气既会让你过得不好，同时也会在无形中摧残你的身体。
气多易生疾!这4种病可能会被“气出来”，要当心
生气会引发疾病，这可并非是危言耸听，长期的负面情绪涌现，可能正在悄悄地在身体里种下疾病的种子：
一、头晕头痛症
在医学上，短时间的头晕头痛可能只是普通不适症状，但如果经常头晕头痛，则有可能是疾病隐患。
这并非是空穴来风。人在生气的过程中，因为血液流速加快，血管所承受的压力就会变大，经常生气的人，会时不时地觉得自己的头有莫名其妙的胀痛感，并且伴随眩晕的情况出现，而这就是脑血管可能受伤的一种表现，如果长期且频繁的生气，例如脑出血，中风等症状隐患风险也有可能增加。
二、肠胃溃疡炎症
在生气的时候，人的交感神经会异常的兴奋，血液集中在大脑，心脏和肠胃的血液流动减少，工作效率会因此降低。这也是为什么生气的人，总是不想吃饭的原因所在。
而长期生气意味着饮食不规律，胃酸大量分泌对胃粘膜造成刺激，肠道缺乏蠕动而被代谢毒素所影响，肠胃溃疡炎症也更有可能出现。
三、面部皮肤病
例如毛囊炎，色斑等症状，都有可能因为经常生气而出现在你的脸上。生气会导致血液大面积的向大脑聚集，血液量增多意味着血氧含量减少，缺少血液的代谢，皮肤表面所淤积的代谢毒素就会增多，从而引发皮肤病。尤其对于爱美的女性朋友来说，避免生气，保持积极的情绪，也是在延缓皮肤衰老，让自己更年轻的做法。
四、内分泌系统疾病
例如甲状腺结节，乳腺结节等。内分泌系统和免疫系统息息相关，缺少免疫力的调节，内分泌系统失衡的可能性会提高，在生气的过程中，大脑会产出过量的皮质固醇，阻碍免疫细胞的动作。
所以，你越是生气，免疫力就会越低，越有可能扰乱免疫系统，导致内分泌疾病出现。并且在一次提醒女性朋友，临床上的情绪异常，也是造成乳腺癌的重要原因之一，预防避免乳腺癌，调理情绪也是非常重要的一环。
由此可见，处于生气状态的你，可能会面临着诸多健康方面的压力，以上疾病可能在日积月累的负面情绪中容易出现，而对于部分特定人群而言，情绪的突然变化，引起危险疾病的可能性也会更高。
这3类人愤怒是“禁忌”，能不生气就不要生气
存在心脏病史的患者，在生气时，全身的血液会集中到大脑，心脏可能会处于缺血的状态而导致机能下降，对于存在心脏病史的人群而言，可能引起旧疾复发。如果生气时出现呼吸不畅，胸闷心悸一类的情况，还请及时就医。
有肺病迹象的患者，譬如肺结节，慢性肺炎患者。生气时会导致呼吸道缩窄，出现呼吸不畅等情况，无形中可能会加重原本就有的肺病症状，导致紧急危险的情况出现。除了肺病患者，经常吸烟的人群属于潜在肺部异常人群，也要尽量少生气，以免引起肺病发作。
60岁以上人群，对于中老年人朋友来说，无论服不服老，身体机能下降都是事实，血管也在逐渐的衰老中变得脆弱。经常生气，意味着血液长期冲击脆弱的血管，很容易造成大出血，脑梗，心梗等意外情况出现。越是年纪大，愤怒也越是“禁忌”，要学会自我调控情绪。
在生气的紧要关头，如何快速消除负面情绪?
生活中不知道会遇到怎样的情况，人非草木孰能无情，可能多多少少都滋生愤怒的情绪。
在这种情况下，如何快速消除负面情绪就成了关键，不妨尝试这2步：
第一步：不管怎样，先深呼吸
生气作为一种负面情绪，会降低血液的血氧含量，给你带来不适感，从而形成更大的负面反馈。
在生气的时候，不管三七二十一先进行一个深呼吸，在增加血氧含量的同时，也能让自己快速冷静下来。
第二步：压低声音，放慢语速
根据英国知名的管理学家拉斯托姆吉的“息怒法则”提到：压低声音，放慢语速的交流方式，能够让人自然而然地压制怒气，从而达到平稳交流的目的。有的时候，愤怒的情绪往往只是因为小小的误会出现。压低声音，放慢语速，避免争吵，事情有可能就迎刃而解了。
平时，愤怒的情况可能经常出现，但却对健康有害，为了避免被愤怒冲昏头脑，被生气侵蚀健康，情绪管理真的很重要。你以微笑面对他人和世界，世界也会用健康来回报你。
参考资料：
[1]赵有业. 愤怒的危害与控制[J]. 心理与健康, 2010(4):1.
[2]张永. 焦虑、愤怒之不良情绪对人体健康的影响[J]. 华章, 2012, 000(021):314.
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