雌激素也就是我们常说的雌性荷尔蒙,它主导着女性第二性的发育和维持,调控女性内分泌稳定,控制女性的生理周期、生育能力、甚至是心情容貌等。
女性雌激素低对身体的影响
1. 容易导致皮肤粗糙、长痘、生斑,提前衰老
2. 容易导致食欲增加,代谢降低,身材发福发胖
3. 容易导致内分泌失调,心烦意燥、影响心情
4. 导致免疫力下降,病菌更容易入侵体内
5. 更容易患上腰酸背痛等骨质疏松症
6. 雌激素过低会造成子宫萎缩,影响正常的月经周期
7. 导致分泌物减少,外阴在摩擦后增加感染风险,增加妇科炎症的机率
8. 雌激素影响子宫内膜和卵泡发育,对生育也有影响
女性雌激素的补充和提高
(一) 食补:多食用富含维生素D、锌、硒,例如鸡蛋、豆制品等蔬菜水果,可以调节体内雌性激素的分泌
(二) 加强运动:运动可以促进血液循环,增强体质,刺激雌激素分泌
(三) 保持心情愉悦:焦虑压抑的情绪会导致内分泌紊乱,保持良好的心情很重要
(四) 及时就医:如果身体不适,不可盲目补充雌激素药物,应及时就医诊断,接受专业医学指导
,