如果海选一下“最让妈妈焦虑的10件事”，缺钙一定会榜上有名。而且对这件事焦虑的不仅仅是妈妈，背后甚至是一支队伍，比如奶奶、小区里的阿姨，隔壁邻居小朋友的妈妈。
睡觉不踏实、晚上总是哭、出牙出的晚、不好好吃饭等等，都能跟缺钙扯上关系，恨不得每次别人送来关切问候的同时，都不忘记附赠一句：“给你家孩子补点钙吧。”
医学上有“维生素D缺乏性佝偻病” 没有“缺钙”这种病
可是妈妈们，医学上根本没有“缺钙”这种病，而且你知道吗?母乳、奶和奶制品是补钙的最佳来源，试问你家里谁喝奶最多，显然是孩子啊，所以孩子是全家补钙工作做得最好的人。
可能你会说，孩子还长的最快呢，是最需要钙质的阶段。这话没错，所以这时候吸收显得尤为重要，就算孩子每天摄入了充足的钙，吸收不了也是白搭，而且确实有一种病，叫做“维生素D缺乏性佝偻病”，一般医生提醒父母注意的，也正是这个。
补充维生素D比补钙更重要
维生素D能促进钙的吸收，维持机体钙磷代谢平衡，美国儿科协会指南推荐儿童维生素D补充至青春期，而我国目前推荐从宝宝出生15天，不间断补充维生素D到两岁半，我们国家常见的方式，是服用维生素A和维生素D的合剂，比如伊可新。
除了让孩子服用维生素D滴剂之外，还可以通过晒太阳来光照合成，牛奶、鸡蛋、三文鱼等肉类食物中也含有较高的维生素D含量。
孩子到底需要多少钙?
补钙的问题，也是妈妈们关心的问题，孩子到底需要多少钙，我们先来看一组数据：
0~5个月宝宝，每日需要钙剂300mg;
5~12个月宝宝，需要钙剂400mg;
1~4岁的宝宝，每日需要钙剂600mg。
而宝宝经常食用的高钙食物含钙量如下：
母乳含钙约：34m g/100ml;
配方奶含钙约：50mg/100ml;
牛奶含钙约：100mg/100ml。
不同月龄孩子补钙指南
结合以上数据，我们稍微算一下，便可以得出以下结论：
6个月之内，不论哪种喂养方式都不用给宝宝补钙。
6-12个月，孩子的主要饮食来源以喝奶，也不要补钙。
1岁以上，每个孩子的饮食情况不一样，摄入的钙量也一样，首先考虑食补，无法通过食物获取足够钙时，在医生指导下服用钙剂，同时服用维生素D。
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