总是消化不良、肚子胀吗?消化功能对于人体健康来说非常重要,其实有些水果也有助于消化!对此,小编就整理出几种能够促进消化的水果,我们一起来了解一下。

1.葡萄

葡萄含有丰富的营养成分,是一种滋补性很强的水果,除了补充蛋白质,碳水化合物,粗纤维,钙,磷,铁,钾等微量元素之外,还含有胡萝卜素,维生素B1,维生素B2,维生素C,维生素P,以及人体所需的十多种氨基酸,大量果酸。而且葡萄中的含糖量极高,主要以葡萄糖为主,常吃葡萄,对神经衰弱和过度疲劳有补益作用;用葡萄酿酒喝,有舒经活血,开胃健脾,助消化,提神等功效。

有哪些适合饭后助消化的水果(常吃这4种水果有促进消化效果)(1)

2.猕猴桃

猕猴桃含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇,而且可以帮助消化,防止便秘,清除体内有害代谢物。

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3.无花果

无花果对血压和血脂的稳定和控制具有很不错的效果,它含有比较丰富的黄体酮,是天然的雌性激素补充剂。尤其是对于血压比较高的中老年人来说,经常食用无花果,不仅能够帮助稳定血压,还能够帮助增强身体免疫力,减少疾病的侵扰。而对于女性同志而言,多吃无花果还能保护乳腺和子宫的健康,增强免疫力。除此之外,无花果还含有丰富的果酸,多吃能够帮助增强人体的消化能力,增强食欲。

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4.菠萝

菠萝具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯,具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。

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合理的饮食,可以带来良好的效果,因为正确的饮食可以拥有一个健康的身体,从而达到养生的目的,这样身体会更加的健康。

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