低卡零食 第45期
冬天实在不喜欢吃水果，冷的牙疼。那下午饿了吃啥好呢？
鸡蛋仔？奶盖？关东煮？word天，都是热量。
推荐几款小零食吧，都是自己吃过的才推荐的。
因为我觉得低卡零食，不仅要健康，要能够饱腹，绝对不会长肉。
最重要的是口味上也要好吃。
太好吃了又不放心，后来又上淘宝盯着卖家要成分。
看好成分表，吃的放心，才舒心啊。
燕麦饼
平时比较喜欢吃饼干，以前趣多多和三加二都是是真爱。因为减肥和健康就极少吃了。后来在淘宝上看到这款燕麦饼，特地细问卖家，是燕麦、橄榄油、木糖醇烘焙的。热量是100g/300卡。一块重量是是50g。
口感很好，分咸味和甜味打底，有点小硬，酥脆浓郁，越嚼越香。
燕麦是粗粮，当然也是我上期所说的低GI食物。吃了后很容易饱腹，饿的时候吃一块，能够防止血糖骤升带来想吃甜食的欲望。而且它是非可溶性纤维，能够帮助肠胃运动。
全麦玉米饼
全麦无油玉米饼，表白！
无糖无油无盐，冷冻可以放两个月，常温15天。用水蒸下就能吃了。
材料是含有小麦胚芽的完整全麦粉，不是精白面粉。口感清淡，满满粗粮的厚实。能感觉到高麦麸粗纤维在慢慢蠕动，清理肠道。
就是运费小贵了一些。
全麦紫薯饼
全麦紫薯饼，无糖无油，低脂低卡。100g/147cal。
外面是全麦面粉，纯粹的全麦面粉。馅儿都是纯紫薯。很淡很淡的甜味儿，加热后口感很软糯。配上酸奶，又凉又热。
全麦和紫薯都是，也都是低GI食物，重要的是没有糖分，热量就大大降低了。
魔芋代餐粥
魔芋代餐粥，每包187卡，一包50g。
内含魔芋、红豆、薏仁、茯苓、扁豆粉，绿豆、红豆、玉米、燕麦、枸杞、红枣、黑芝麻、葡萄干等等。营养算是非常多元化和丰富的了。
用来当代餐喝，还不错。尤其是冬季早上懒得起床，去公司泡一碗，还挺方便的。
上面推荐的几款零食，我想说的是，第一款燕麦饼干我回购好几次了，绝对不会长肉，因为有段时间我几乎每天1-2块。
它分为两种，有一种是纯粹燕麦的，另外一种是魔芋 燕麦（热量更低，口味也不错）。
可以给大家看看之前购买的淘宝记录。我一直在不同店里买。
主要是想对比一下，哪家口感吃起来是真的含油更低，燕麦质感更好。
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就推荐这几款吧
网上很多零食号称无油无糖
其实是要仔细辨别的
很少有完全无油无糖的零食或者代餐
只是成分很少而已
比如油是为了烘焙时滴几滴
糖是木糖醇
这样子相对来说已经很健康了
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