很难以置信吧？韩国可是一个高人口密度国家，截至2020年，韩国总人口数为5182.9万，为什么说在100年以后，将近减少四分之三的口人呢？首先让我们看一份来自于2021年12月13日的报告：
韩国统计厅最新发布的《未来人口推算：2020-2070》报告显示，2070年韩国人口平均预期寿命为91.2岁（其中男性89.5岁、女性92.8岁），较2020年的83.5岁延长7.7岁。在经合组织（OECD）38个成员国中最高，很有可能韩国将成为世界上第一个预期寿命达到 90 岁以上的国家。
统计厅预测，2024年韩国平均总和生育率降至0.7之后，2070年将反弹至1.21。若生育率维持2020年（0.84）水平，2070年韩国人口将减少到3478万人，那么100年后的2120年韩国人可能将仅剩1431万人。
报告显示韩国人均预期寿命将于2070年达到91.2岁 图片来源于素材库
让我们再来看一下全球五个最长寿的国家，看看究竟是哪几个国家的人均寿命最长呢？
日本日本绝对榜上有名，日本人的平均寿命为 83 岁。是世界上寿命人口最长的国家之一，他们的预期寿命一直很长。弹丸之地冲绳一直是全球长寿研究的中心，它为什么会被称为"不朽之国"？为什么100岁以上的老人多达400多位？原因是靠吃和玩，你没看错，就是靠一口一口吃进去和玩出来的，当地的饮食非常丰富和多样，包括营养丰富的豆腐和甘薯，还有少量的鱼类。加上当地老年人有着非常活跃的社交圈，社区关系紧密，这也有助于减轻压力，给人很强烈的归属感。
丰富的饮食和活跃的社交圈都有助于长寿 图片来源于素材库
新加坡新加坡人平均寿命为 83.1 岁。小小的新加坡拥有世界上最先进的医疗设施和被称为"奇迹"的医疗体系，他们的寿命比以往任何时候都要长。电视上很多大明星或者富豪都会选择在新加坡接受最好的治疗，新加坡还是是全球孕产妇和婴儿死亡率最低的国家之一。
新加坡的文化氛围和无障碍的城市环境也会让人更加长寿。如果你走在街上，你会看到这里健身房或者公园比比皆是，人们经常去这些地方锻炼身体。目前新加坡还开放了第一个治疗公园，目的是减少老年人的压力，改善他们的心理健康。
新加坡公园到处都有 图片来源于素材库
西班牙西班牙人平均寿命 82.8 岁。地中海饮食富含有益心脏健康的橄榄油、蔬菜和葡萄酒都对西班牙人的长寿可谓是功不可没。
但西班牙还有另一个长寿秘诀：那就是午睡。
几乎所有的西班牙人都有午睡的习惯，他们的店铺在中午都会闭门谢客，这里的工作就是按照这种节奏安排的。如果连续轮班，中间只有半个小时的午休时间，那你就只能吃外卖解决了。相反，如果你被迫停下来休息两三个小时，你可以回家或去餐厅坐下来点几个菜和甜点，有足够的时间消化，这比吃外卖更健康。
西班牙城市的密集人口也会带动人们经常走动或者骑自行车，因为商店和餐馆往往离大多数人的住所只有几步之遥。
西班牙人更热衷于走路或者骑自行车 图片来源于素材库
瑞士瑞士人的生活简直不要太爽了，平均寿命为 81 岁。瑞士是当今欧洲最富裕的国家之一，拥有优质的医疗服务、强烈的个人安全意识和良好的幸福感，这些因素都有助于瑞士人保持长寿。一些研究还指出，瑞士人因为大量摄入奶酪和奶制品也是一个长寿的主要因素。
瑞士人非常注重工作，很多外国人在瑞士的众多国际总部工作，但瑞士得天独厚的地理位置也让人们很容易踏上度假之旅，他们很会懂得劳逸结合。周末时间就能畅游欧洲大陆，还可以去风光迷人的阿尔卑斯山度过美好的户外时光。
瑞士人喜欢劳逸结合 图片来源于素材库
韩国根据上文报告韩国人在不久的未来人均寿命可高达90岁以上，较2020年的83.5岁延长7.7岁。以下因素功不可没：韩国经济强劲，医疗卫生条件良好，居民血压低于西方国家。
韩国的食品纤维含量高，营养丰富。当地居民还表示，重视社区和相关传统的文化氛围有助于提高这里的日常生活质量。韩国汗蒸馆（就是公共澡堂）让人们齐聚一堂，放松身心和社交，劳逸结合，这样做有助于减压，让韩国人更加长寿。
韩国人喜欢吃泡菜 图片来源素材库
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