导语：每天的一日三餐当中，早餐是名副其实最重要的一餐，在早上刚起床的这个时期，身体更加需要营养与能量进行供应，因为在此时身体已经经过了一晚上的新陈代谢，体内的能量差不多已经消耗殆尽，各部分器官刚刚苏醒更加缺乏能量与营养，在早上吃早餐时，既能够滋养肠胃也能够为身体带来营养。
不过现代人的生活节奏变得非常快，尤其是年轻人，几乎在每天早上由于时间忙碌的原因都不吃早餐，长期下来就导致了肠胃系统的各种疾病频发，年纪轻轻就患上了慢性胃病，会严重影响一个人的正常生活与身体健康情况。
除了不吃早餐，会影响身体健康、肠胃健康以外，在早上吃早餐时也具有一定的讲究，如果经常采用错误的吃早餐方式，那么同样会导致肠胃受损，身体健康受到影响，失去早餐给人体带来补充营养的功效。
长期这样吃早餐，肠胃病可能会不请自来，建议早了解，趁早改！早餐吃方便面
方便面当中营养少，这一点人人皆知，不过方便面具有一大好处，那就是非常方便。
就是因为这种好处，才让很多忙碌于工作的年轻人，养成了早上吃方便面的习惯，这种食物只需要简单冲泡就可直接食用，不过方便面吃多了并不健康，不仅无法给人体补充营养，长期早餐吃方便面还容易导致肠胃功能受损，造成很大刺激，出现肠胃疾病。
边走边吃
这是很多人的一种生活常态，不得不说，早上的短暂时间通过边走边吃早饭，的确可以省下不少时间，还能够在床上多睡一会。不过这种饮食方式同样会导致肠胃变得不健康，如果每天都坚持边走边吃早饭的习惯，在吃早餐时吃一些茶叶蛋、肉夹馍、豆浆、油条等等食物，这就会对肠胃造成很大的伤害。
首先会影响肠胃的整体消化功能，造成消化不良。再就是会导致在吃饭的过程中进入人体大量气体，这会引发胃胀气，长期下来无论从哪点来看都可能会诱发肠胃类疾病。
早上吃凉食
有些人为了在早上能够节省时间，通常会把早早制作好的食物在冰箱当中进行保存，或者是在冬天的寒冷天气下，没有对食物进行加热，直接进行食用，这种饮食方法同样会对身体造成不可挽回的伤害。
因为早上刚起床过后，人体当中的各部分功能以及器官是比较虚弱的，包括肠胃在这个刚刚苏醒的时间，更怕外界食物到来的刺激性，如果早上吃凉食的话，通过对肠胃的持续刺激，往往就会导致胃黏膜受损、肠道受损，出现慢性胃病，在平时经常呕吐、胃痛、胃胀，甚至会诱发急性肠炎。
早餐吃剩饭剩菜
这是大部分在家吃早餐人群的一个通病，由于可以节省做早餐的时间，再加上晚上吃饭时讲究少食多餐，这通常就会导致食物吃不完从而存放在冰箱里，第2天早上起床过后只需要加热即可食用。
不过隔夜饭菜并不适合在早上吃，因为在早上刚起床过后身体非常虚弱，对各种细菌以及有害物质的分解功能不比其他时间，早上吃剩饭剩菜时，会因为饭菜存放一夜过后滋生出来的亚硝酸盐，导致肠胃健康受损。
用零食当早餐
这是很多女孩子们保持的一种早餐习惯，由于早上的时间较为忙碌，甚至没有了买早餐的时间，这通常都会吃一些零食类的蛋糕、饼干等当早餐。
大家必须要知道，零食本来就是一种不健康的食物，在其中拥有大量添加剂、食用盐、糖分等，再加上在早上这个时间点食用的话，会对人体造成的伤害翻倍，特别是对肠胃健康危害严重。
结语：早餐是一定要吃的，除此之外这5种错误的吃早餐方式也一定要及时避开，这样才可以在不伤害肠胃的前提下，为身体补充营养。
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