很多人都说零食会长胖,不吃零食就不会长胖了,可是事实真的是这样吗?今天小编就给大家介绍一下减肥期间都能吃的零食,一起看看吧!

核桃

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  核桃中含有丰富的Ω-3脂肪酸,并且很容易让人产生饱腹感,从而可以有效的控制食量,有助减肥。核桃所含的不饱和脂肪还有利于清除人体内的饱和脂肪,从而有益于瘦身及保护心脏。核桃还能降低胰岛素的浓度,帮助控制脂肪在体内的储存量。当然,应注意不要吃得太多。

西梅

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葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品,此外,还含有丰富维生素C和E。为皮肤提供抗氧化保护,有效对抗游离基,减轻皮肤受外来环境的。

海苔

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  通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高,氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富,海苔也是一样,热量低、纤维高,富含丰富的维生素B族,据说还能抗癌。

苹果、橙子等水果

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  这些水果中含有丰富的纤维素和维生素C,可以中和身体的酸碱性,阻断皮肤黑色素的生成,从而达到美容减肥的效果。

红枣

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  红枣中含有丰富的维生素C,多吃红枣可以更好的起到的补血作用,并且让人不容易感到疲乏。

芝麻糊

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  有养血乌发的作用,让你不会因为减肥而导致头发光泽尽失。

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