拥有光滑白皙的皮肤是每个女孩子的梦想，皮肤颜色黑除了天生基因，还有很多是后天形成的，所以养好皮肤不是一朝一夕的事情。看看自己的手肘内侧和胸部皮肤，这个皮肤色度这就是你可以努力美白的极限了。
看手肘内侧的皮肤
一、内部调理美白：
1、每天吃些富含高维C的水果和蔬菜。维生素C是美白圣品，想拥有好的皮肤，每天可以吃2-3份高维C的果蔬，像圣女果，西红柿，草莓，猕猴桃番石榴等或柑橘类水果。
2、每天适量摄取黄红色的蔬菜。红色、橘黄色类的蔬果及深绿色菜叶，如西红柿、胡萝卜、木瓜、芒果、空心菜、西兰花等，都含有大量的胡萝卜素和其他有益维生素，可抗氧化，增强皮肤抵抗力，用这些做一份果蔬沙拉没事吃对皮肤和身体都非常好的。
3、每天摄取一定的豆制品，大豆中的黄体酮是一种植物性雌激素，它具有抗氧化功能，是女性维持光泽皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中豆腐和豆浆（建议不放糖饮用）是比较好的选择，能量低，既可以减脂又可护肤。
4、每天摄取一定的坚果类。对皮肤来说，坚果中的植物油多半富含维生素E，是抗氧化和消除自由基的好东西。如果你每天吃白米饭，白馒头，建议以后少食用或者不食用，改成全谷杂粮类，因为“吃的越粗，皮肤就越细”用的是抗糖化的饮食方式，戒糖。
5、每天喝两杯茶。喝绿茶或使用含绿茶成分的保养品，可以有助于减少皮肤因日晒而导致的晒伤、松弛和粗糙情况。一般人可以吃些养生茶，每天2-4杯的量，可以换不同的茶喝。
二、外用美白产品：
1、有效的防晒。一年四季不管天气如何最好都使用防晒产品，一般通勤选择SPF15-30就可以了，长期在户外紫外线超强的地方就必须用SPF50的防晒了，防晒霜出门前30分钟涂，如果紫外线强流汗的话可以每隔2小时补一次防晒。化学防晒最好和硬防晒一起做，防晒效果会更好。
2、有效的美白面膜。一周可用两次美白类的面膜，这里不推荐品牌，请大家购买正规厂家的美白面膜，不要买三无产品，不然真的得不偿失。
3、有效的去角质类产品。每月可用几次去角质的磨砂膏，然后在用果酸身体乳，既可以去除鸡皮肤还可以美白。还蛮滋润。小知最近在用一款果酸身体乳，效果就蛮不错的，已经用了快一个月了，就不说品牌了，免得说是广告啦~不过皮肤敏感的小伙伴不要轻易尝试呀。
4、医美。经济条件好的妹纸们可以选择医美类美白护肤项目，比如化学换肤也就是“刷酸”，还有一些基本的祛斑祛痘印收缩毛孔的医美项目，如果小伙伴们感兴趣的话，哪天详细讲解入门级别的医美项目让自己不花冤枉钱哦。
下面在介绍一些美白小方子：
1、番茄美白面膜：将番茄一个用汤匙捣烂，然后加奶粉2大匙再加蜂蜜2小匙，均匀的搅成糊状。洗脸后均匀的涂在面部，然后T字区敷厚一点并稍加按摩，10分钟后用温水洗净即可。
2、珍珠白蜜润肤茶：珍珠粉2g，蜂蜜30g，将珍珠粉与蜂蜜混合，沸水冲泡，凉后饮，每日一剂，一疗程15剂，间隔6日继续。
3、醋盐美白祛痘水：水：白醋：盐=9：3：1，约9勺的水，3勺白醋，1勺盐，调好后把毛巾浸湿，擦在脸上，早晚各一次，但是过敏，皮肤状态不好的妹纸们千万不要尝试。
4、生姜蜂蜜祛痘水：生姜片5片 蜂蜜适量 水200-300ml，将生姜片加入沸水冲泡5-10分钟后再加入少许蜂蜜搅匀即可饮用，代茶饮可祛痘清斑。
5、生姜片去痘印：将生姜片敷在痘印处，然后紧紧按一分钟，让生姜片服帖在脸上，然后5-10分钟后觉得局部发热，再过几分钟后觉得热热的取下，每周一次即可。生姜里成分可以刺激血液循环，加速皮肤恢复。注意：这个只针对痘印不能往痘痘上贴，还有皮肤敏感的妹纸们不要尝试。
美白是个长期战，只要坚持，惊喜就会随之而来的，PS：以上说的美白小方子敏感皮的妹纸们千万不要尝试呀！
