大体重:不是每个人130斤或者150斤都是大体重，应依身高体重标准，BMI值大于24为超重，大于28为肥胖(男女通用)，下面我们就来说一说关于大体重燃脂运动暴瘦全身40分钟?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
大体重燃脂运动暴瘦全身40分钟
大体重:不是每个人130斤或者150斤都是大体重，应依身高体重标准，BMI值大于24为超重，大于28为肥胖。(男女通用)
BMI计算方法:体重kg/身高㎡
例:身高158cm 体重70kg
70/1.58/1.58=28.04 肥胖
身高175cm 体重70kg
70/1.75/1.75=22.8 标准
不同年龄 不同类型的大体重减脂减重思路:
26-35岁人群:
有运动习惯后期胖的:先调整饮食、调整作息等习惯，恢复身体代谢水平，搭配运动、前期以中低强度为主，后期以中强度为主。
由于有运动基础，线下运动动作标准程度，会上手很快，配合饮食效果也快。
26-35岁人群:
1.一部分是从小时候一直胖到这个年龄。
2.一部分是工作后、结婚后或其它影响等后期变胖的。
一直胖的:1.先调整饮食，恢复身体代谢，运动先放一放
不着急。2.等饮食稳定，身体状态渐入佳境后以低强度运动为主。例:散步、慢走、逛街等。
2.不选的运动:跳绳、跑步、爬楼梯、
可选的运动:游泳、椭圆机、划船机、
自重抗阻(部分动作)
40岁以上:大体重通常伴随着血压、血糖、血脂等问题。
1.调整饮食，三餐进食时间标准，营养搭配标准。恢复代谢。避免烧烤、酒场、宵夜、零食、不吃早饭等习惯。
2.由于体重和年龄的双问题，运动以低强度为主，需要时间进步。相对于年轻人会慢一点，所以更应尽早意识到健康问题。
3.不宜采用任何快速降体重方法。需要脚踏实地。
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