春季真真是
“乍暖还寒时候，最难将息”，
最近的天气
让小编身边的很多朋友
“喜提”了感冒
就连谈论的话题都变成了：
“他们说感冒了不能喝鸡汤、吃鸡肉，不晓得是不是真叻！”
“我只听说过感冒不能喝牛奶，你看我连早饭都换成豆浆了～”
“想啥呢？多喝水，多睡觉就对了……”
感冒、发烧
到底要不要忌口？
首先，我们要搞清楚：
普通感冒是一种以上呼吸道症状为主要表现的疾病，大多数由病毒感染引起，细菌感染也可以导致感冒。
也就是说，普通感冒的发病机制其实就是感染。
跟你有没有喝牛奶、鸡汤，有没有吃橘子、鸡肉……是没！得！任！何！关！系！的！
所以，通常来说，普通感冒、发烧并不需要忌口。
不管你是大人还是小娃儿，只要有胃口，吃了东西没有不舒服，该咋吃就咋吃～
比起忌口，更重要的是做到以下两点：
● 洁净饮食
如果是胃肠道病毒感染引起的感冒，进食不洁食物后，可能再次发生病毒感染，甚至加重现有的感染。
● 清淡为主
虽然饮食是否清淡对疾病本身的病因来说，是没有影响的。
由于感冒以上呼吸道症状为主，如果本来就咽痛、咽痒，再吃一些辛辣刺激的食物，可能会加重症状，让你更不舒服。
另外，需要提醒大家的是，有一些过敏性疾病的症状类似于感冒，容易被误认为是感冒。
比如：过敏性哮喘、过敏性鼻炎等，这种情况就需要避开过敏原，不去吃容易发生过敏反应的食物。
如果出现感冒相关症状，自己无法分辨，建议大家及时去医院就诊，以免耽误治疗。
感冒时多喝水多睡觉，
真的有用吗？
相信很多人都听过：感冒了只要多睡觉，多喝点水，病毒排出去就好了～
这个说法到底对不对喃？
还别说，感冒了适当多喝水、多睡觉，确实有用，但不是把病毒排出去了。
● 感冒时适当多喝水的好处
上呼吸道症状，最常见的就是咳嗽、咳痰、咽痒、咽痛，而多喝水对于咽喉部的这些症状，都能够起到缓解作用。
此外，多喝水还有一个很重要的作用，就是可以稀释痰液，避免痰液过于黏稠，方便我们把它咳出来。
图片来源：发表情
● 感冒时适当多睡觉的好处
经常劳累，本身就会损伤我们的免疫系统。
而如果在这个时候去休息，则能够让我们的免疫系统作用增强，有助于它发挥抗病毒的作用。
所以适当多喝水、多睡觉，在一定的程度内对于缓解感冒的症状是有帮助的。
但对于一些有特殊基础疾病的人群，就需要格外注意了。
举个例子，有一些肾脏基础疾病的人群，本身尿就排不出去，这种情况就不能多喝水，以免加重症状。
再举个例子，老年人如果长期卧床，可能会加重肺部感染，还可能诱发血栓，这就得不偿失了。
预防感冒，
做好这两点！
通常来说，普通感冒的传播途径主要是这两个：
● 接触传播
● 飞沫传播
所以，要想预防感冒，我们一方面要从它的传播途径入手，另一方面是要增强自身的抵抗力。
1.勤洗手、戴口罩
预防接触传播，做好手卫生是关键。
比如不要在外面到处摸，不要揉眼睛，摸口鼻，一定要勤洗手等。
预防飞沫传播，戴口罩是最有效的方式。
此外，尽量少去人多的地方，特别是老年人和有基础疾病的人群，建议不要在春秋季节交替时前往人多的地方，避免交叉感染。
2.增强自身抵抗力
平时适度运动，有助于增强自身的抵抗力。
当然，对于经常发生感冒、免疫力较低的人群，也可以到正规医院请专科医生评估，看是否能通过使用刺激免疫系统的药物，来提高免疫力。
图片来源：发表情
关于“感冒”，
你还想晓得啥子喃？
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我们下回接到摆～
内容制作
采写：杨亚立
制图：文森
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