如果，你是关注互联网的弄潮儿，那么最近一段时间，一定刷到过这个词——「打工人」。
不管你是从事体力劳动者还是脑力、技术劳动者，不论你的工作多么光鲜、多么亮丽，只要是“上班的”，本质上都是打工人！
打工梗一火，就迅速在网上掀起了一番热潮，为了赶上趟，不少网友自发开启了表情包斗图、文案大赛，不得不说，太有才了……
相比之前的“社畜”，从“畜”变成“人”，打工人保留了打工者的自尊和脸，而且相比社畜，不再充满丧气，而是体现了“打工可能会少活十年，不打工我一天也活不下去”的钢铁意志。
可“钢铁意志”的背后，隐藏着的却是……
发际线后移、黑眼圈、颈椎、腰椎、小肚子突出，腰酸背痛是常态，20多岁的年龄50多岁的身体。
毋庸置疑，「打工人」一词是彻底火了，不过打工人也不是那么好当的，除了钢铁般的意志，还要有铁打般的身躯，要不然还真经不起996……
那么这届年轻人，身体到底有多差？
——体检异常率高达97%！
根据丁香园发布的《2019年国民健康洞察报告》，对公众影响最大的疾病排名前十位分别是：颈椎痛、腰痛、听力损失、重度抑郁、偏头痛、糖尿病、缺血性卒中、肌肉骨骼疾病、精神分裂症和骨关节炎。
随随便便揪出来几个90后，多多少少都有腰背酸痛、睡眠等问题，打工人生活的背后，是早已透支的千疮百孔的身体。
高强度的工作、不自律的生活习惯，主宰着我们的生活，而健康就在放纵中一点一滴流逝掉。
记得之前网上看到的一个段子：
“是什么让你天天见到凌晨四点的深圳？是事业吗，是爱情吗？”——“不，是刷小视频。”
要知道放纵的结果往往不会快乐，可很多时候人都是健忘的，针没有扎在自己身上，永远不知道有多疼？
也不知道现在你的放纵、迷失，最终为此买单的还是我们自己。
我们总说来日方长，其实来日并不方长！
就像作家李碧华所说：
“人生也不过七十，除了十年懵懂，十年老弱，只剩下五十。
那五十中，又分了日夜，只剩下二十五。遇上刮风下雨，生病、危难、东奔西跑，还剩下多少好日子？”
所以各位打工人：人生一场，最贵是健康！再忙也不要忘记抽出时间运动，健康地活着，就是最大的人生赢家！
那么日常应该如何安排自己的运动量，世界卫生组织建议：为了增进心肺、肌肉和骨骼健康以及减少非传染性疾病和抑郁症风险，18-64岁成年人每周至少150分钟中等强度有氧身体活动。
这是一种什么概念，也就是大概一周5天，每天快走30分钟左右的运动量，刚好是维持身体健康最少需要的运动量。
所以，不要说什么没时间，工作强度太高了，只要你有心，在很多碎片化的时间中，都可以进行健身，关键是我们要养成良好的习惯与意识，让健身成为生活中的一部分。
所以，亲爱的打工人，加油吧，你若不负时光，时光也定不负你~
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