家人或者孩子是否有张嘴睡觉的习惯?你可能已经忽视了这个小细节，看到这里让你知道张嘴睡觉的影响! 看到这个标题的你，是不是也是微微一愣，在问自己是不是没有注意过这个问题，其实，大约有50%以上的都是张着嘴巴睡觉的。
那张嘴和闭嘴睡觉到底有什么不一样呢?会有什么危害呢?孩子或者家人老是张嘴睡觉怎么办？ 睡觉的时候“张嘴”呼吸有哪些影响?
1、增加感染病毒、细菌的几率 俗话说“病从口入”，空气中有大量的灰尘及病菌。晚上睡觉的时候一旦使用了嘴巴呼吸，这些病菌就会增加生病的几率。
2、会出现龅牙或者牙齿不齐的问题 总被家长说张嘴睡觉会变丑，没想到是真的!睡觉时长期的张口呼吸，会造成龅牙或者牙齿不整齐，长期这样下去会影响脸部肌肉和脸部的发展，导致影响了颜值。
3、食欲降低 鼻腔的嗅觉功能可以增进食欲，辅助消化，长期的用口呼吸将会影响鼻腔的功能，从而影响食欲。
4、影响睡眠质量 晚上用嘴呼吸的时候，鼻腔的呼吸就会停顿，从而慢慢地影响全身的代谢状态，导致机体得不到好的休息。
看到这些危害，有这种习惯的请及时纠正，怎么纠正呢，小编建议：
1、大多数睡觉张嘴的人基本都是仰卧的状态，家人如有发现，试着帮其改为侧卧状态，观察有没有缓解。
2、睡觉时试着将枕头垫高，让头部放低，这样会让呼吸道变得比较垂直，增加呼吸量。
如果以上办法都行不通的话，建议到医院进行检查，找到原因，对症治疗。
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