薯薯片辣条配雪碧，炒货糖果和蜜饯
家长里短的闲聊，窝在一起看剧，
过年间这个嘴，是绝对不会停的。
年后一不小心胖了十斤？
原来都是零食惹的祸！
PART.01【膨化食品】什么东西热量高、脂肪高、钠高，还是高度的碳水化合物？
当然是酥脆薯片、香甜的爆米花、舔一舔扭一扭的夹心饼干
那蓬松酥脆的口感，多滋的口味。都对我们有着致命的吸引力
膨化食品为何不能吃？
保持酥脆的口感
酥脆的口感大多是采用了油炸方式
香味复杂的味道
糖、盐、油脂...的含量都很高
原料富含淀粉
已知薯片主要的原料是土豆，其余零食很多都是玉米、大米这一类。
膨化工艺，人也会膨
膨化后，食品里的淀粉更容易吸收了。
PART.02【糖衣炮弹】奶糖、玉米糖、巧克力，甜蜜的让人无法割弃~~
但这些小甜甜都属于胖胖家族
里面富含的游离糖会加速人体的衰老哦
为了自己的美丽！请远离！游离糖！
坚果，爸妈的最爱。
不仅最爱自己吃，还会让咱们也多吃。毕竟“补脑”的功效深入人心。
但坚果！是水肿的利器啊！
原味坚果那么寡淡，大家或多或少会买一些增添滋味的坚果:盐焗、山核桃香、蜜糖味......
一旦多了滋味，那根本停不下来！虽说坚果里充满了优质的脂肪，但毕竟也是脂肪，吃多了该胖也会胖。
好脂肪坚果，怎么吃？
好脂肪代表
建议选择原味的核桃或者松子
摄入要合理
每天吃一把足矣，多了会胖
PART.04【全方位膨胀肉脯】肉脯，每一块都是浓缩的大块肉。浓缩就是精华，精华在这里等于=好多脂肪。
薄薄一片，你真不觉得自己有吃多少，在不知不觉就摄入超多热量！！更别提它还高钠！肉脯的盐分，等于在吃盐。
猪肉脯热量比起同重量的猪肉
这些过年催胖的小零食
相信大家还是无法彻底拒绝
可以理解！
道理都懂，适度的吃，年后再好好减吧~
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