羽衣甘蓝的观赏品种众多，颜色也都不仅相同，但说到底羽衣甘蓝也是蔬菜的一种，所以羽衣甘蓝是可以食用的。 羽衣甘蓝可以连续不断地剥取叶片，并不断地产生新的嫩叶，其嫩叶可炒食、凉拌、做汤，在欧美多用其配上各色蔬菜制成色拉。风味清鲜，烹调后保持鲜美的碧绿色。 羽衣甘蓝营养丰富，含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质，特别是钙、铁、钾含量很高。其中维生素C含量非常高，每100克嫩叶中维生素C含量达到153.6～220毫克，在甘蓝中可与西蓝花媲美。 医认为羽衣甘蓝还是治病良药，它属于旋花拉植物，味甘性微寒，有清热解毒、凉血利尿的作用，对夏季出现的暑热烦渴、便结尿黄以及炎热产生的痔疮、衄血、尿血等热症，皆可多食羽衣甘蓝予以解除。经常吃羽衣甘蓝可以有清热解毒的作用，适合经常容易上火啊或者是食欲不振的人群食用。 日常生活中我们可以利用起来、其实这样的食物对人体还有补充蛋白质和钙质的作用，而且还可以有效的缓解贫血哦，而且还有清热解毒去火的作用哦。大家平时的时候不妨经常食用，可以保持健康。
By 尖尖实验室 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 羽衣甘蓝 3片
- 橙子 1个
- 蜂蜜 适量
做法步骤
1、准备食材
2、羽衣甘蓝洗净，橙子切成小块
3、将橙子去皮去籽放入料理机，羽衣甘蓝也放进去
4、加入适量矿泉水和少许蜂蜜
5、搅打均匀即可
6、成品
7、成品
小贴士
如果喜欢口感更加细腻，可以过滤一下在饮用
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