春季养肝,这是中医季节养生的四大主题之一,也因为肝脏是我们人体格外重要的器官。春季养肝,除了吃之外,还可以通过推肝经,达到居家保健、强身健体的目的。

肝脏主要有主疏泄和主藏血两大功能,一年之计在于春,肝经推上一个月,养血藏血功能都大涨,还有下面三种好处:

《读医随笔》云:“医者善于调肝,乃善治百病。”肝主一身之里,即“八脏贵肝”就是对其功能的高度概括。对于具体疾病而言,推肝经对肝胆病症、泌尿生殖系统、神经系统、眼科疾病及肝经经脉所过部位的疾病有很好的作用,如胸胁痛、少腹痛、疝气、遗尿、小便不利、遗精、月经不调、头痛目眩、下肢痹痛等症。

有没有补肝血养肝阴的专方(春养肝腿上这条经)(1)

左右交替,以感到疼痛为佳(如果没有疼痛感,中医理论认为“通则不痛”,说明肝经通畅)。

可以隔着衣服,也可以在皮肤上涂些润肤油,每天来上3~5分钟,慢慢推,推上一个月,养血藏血的功能都会变好。

注意点

一、找准肝经的位置。人体大腿的内侧有三条经络,中间属于肝经,大腿内侧偏外属脾经,内侧属肾经。坐在床上,屈膝,大腿内侧朝上,正中部就是肝经的位置,推肝经就是推中间部位。

二、推动时方向宜从上至下,推一次,停滞1~2秒,以利于气血的流通恢复。

三、每次推50次,每天推3~5分钟即可。

四、晚上11时以后最好不推肝经。按子午流注,晚上11时后肝胆经相继处于休息状态。

五、女性经期后段不建议推肝经。因为按中医理论,肝主藏血,此时推肝经,容易造成经期出血量增多、经期延长等反应。

懒人推肝经法

一般情况下,推肝经按照上面这个姿势,两个人配合比较好,还有一些更加简单而“懒人”的做法,更方便居家养生,可以自己来。

具体如下:平躺在床上,两腿自然伸直,用一只脚掌贴住另一只腿根部。从大腿根部内侧慢慢往下推至脚内踝处,稍用力,感到疼痛为宜,左右交替进行。

这种方法还有另外一个益处:脚底的涌泉穴属肾经原穴,这样推一来可以调理肝脏,二来肝肾相生,可以刺激肾经原穴补益肝脏~

春季养肝,从现在开始,推上30天,看看你的气血情况,一定是非常旺盛的!发给群里朋友看看,我们一起推肝经吧!

更多此类专业级健康资讯,请微信搜索:Gydsys ↑↑↑长按可复制,关注我们,随时问病、获取医师指导!

,