大家在非运动状况下有过突然的心跳加速吗？湖北9岁的女孩2年前开始出现胸闷、心慌，后来病情不断加重，甚至开始出现意识不清、四肢无力的现象，心跳每分钟约200次，远远超出常人。要知道人一生中心脏跳动的总数是有限的，跳得太快或者太慢都有危险。
●你的心跳正常吗？
一生中心脏大约要跳动25亿次-30亿次，在正常安静状态下每分钟心跳约为60~100次，处于这个区间的心跳都是正常的。不过由于年龄、身体状况以及生理因素等会有一定差异，例如年轻人会比老年人更快，运动会心跳也会加快。
心跳是否正常从2个方面来判定
1、心率：心脏每分钟跳几次
2、心律：心脏跳动的节奏
●心慌心悸要警惕，可能是“心”出问题了
心慌、心悸要警惕是不是心律失常，这是临床常见的心脏疾病之一。
1、心脏跳动过快：当心率大于每分钟100次的时候就属于心跳过快，正常人的极限心跳次数是220减去我们的年龄，心跳太快可能导致心脏扩大、心力衰竭，可能出现胸闷、气短、头晕等情况，严重可能脑梗死。
2、心脏跳动过慢：当心率小于每分钟60次时就属于心跳过慢，这时心脏“泵”出血少，会导致人体缺氧，容易造成头晕、乏力、心衰、恶心、心律失常等，严重可能休克、猝死。
●简单小动作，判断心跳是否正常
摸脉搏是最简单的初步判断心律失常的方法。正常的心跳节律是规律整齐的，如果感觉脉搏不整齐、漏跳或者提前跳了，则可能是心律失常的征兆。
采用端坐位，一侧手心向上，另一侧的食指和中指并排，轻放在手腕大拇指一侧的桡动脉处，稍加用力即可开始摸脉。
●这些行为会使加速心跳，特别伤“心”
1、熬夜
2、抽烟喝酒
3、吃饭太快太饱
4、生气
5、受凉受冻
●如何降低心率
1、加强体育锻炼可以使心肌收缩力增强，增强心功能，降低心率，从而预防心血管疾病的发生，可以根据自己的喜好选择跑步、游泳、打球等等。
2、减少摄入刺激物，例如咖啡、浓茶、酒精这类饮品，长期大量饮用都有可能刺激到心脏，导致心率过快。
3、减压减负，身心长期处于高压环境下，心脏也会跟着“高压”，所以不论遇到什么都要保持一个积极愉悦的心态去面对，这样除了能减少焦虑还更有益身心健康。
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