一日之计在于---晨
一年之计在于---春
期盼春的来临,所以有了迎春
踏着春的脚步,所以有了探春
珍惜春的美妙,所以有了惜春
与《红楼梦》最大的区别是,没有任何关系
春,作为一个季节,来到你我身边
春,作为一个希冀,陪伴我们嬉戏
春日适合什么运动呢,跟我一起来!
1.踏青郊游
在春意初露的日子里,踏青是个不错的选择。
外出郊游踏青,几乎对每个人来说都很适合,能够亲近自然、放松身心。
适合人群:老少皆宜(腿脚便利)
2.散步
到街头巷尾、公园湖畔走一走,能够很快消除疲劳,放松身心,消除“春困”
注意散步要自然而为,不流于形式,应量力而行,切勿过度劳累。
3.放风筝
春天放风筝可以说是集休闲、娱乐和锻炼为一体。放风筝时,不停地跑动、牵线、控制,通过手、眼的配合和四肢的活动。
可以舒展筋骨,使颈部肌肉得到放松。
4.跑步
跑步对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、调节大脑活动等都有良好的作用。
奔跑在春天的旷野里,你就是最亮的仔!
5.骑行
骑上自行车,悠游在春风里。
从运动形式来看,骑行是典型的有氧运动,可以增强心肺功能,还能使身材匀称,对于预防心脏病、高血压、糖尿病等慢性病发生有明显作用。
6.爬山
爬山是极佳的有氧运动,山中植被丰富,空气新鲜,负氧离子充分,在锻炼身体的同时,还能帮助人缓解压力。
不过爬山虽好,但要注意下山时膝关节承受的冲击力较大,所以要慢。
温馨提示:
春季早晚温差较大,运动时要注意保暖哦!
【律行动】助你我他,找到更好的自己
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