一晚上给娃盖6次被子是什么体验？
幼儿园开学一周了，或许是新学期不适应，儿子睡眠出现了2个问题——晚上失眠睡不着（9点关灯睡觉，墨迹到10:30才睡着）；睡眠不稳，被子乱踢（一晚上踢了七八次被子，身体冻得冰凉）。
虽说早就立春了，但是最近天气很冷，家里供暖又不太给力，每天凌晨卧室都凉飕飕的，不盖被子根本扛不住。为了让孩子好好睡觉，不至于冻感冒，我只能一次次起床帮他盖被子了。
粗略估计，我昨晚至少给他盖了6次被子，到现在脑袋都晕乎乎的难受呢。
那么，孩子为什么踢被子？如何才能改善这种情况，一觉到天亮呢？
孩子踢被子应该是一件非常常见的事情，几乎每个孩子都踢过被子，主要跟他们的个体发育有关，比如孩子脚底热量高。
孩子踢被子主要是热的，当然不是身体热，而是脚热！
孩子的体感温度比大人高，脚底的热量会更高。美国著名博士西尔斯曾说过，宝宝的脚底部位分布较多的汗腺热量容易往脚上跑，再加上宝宝的新陈代谢非常快，到了晚上热量就容易跑到脚上。
睡觉的时候，孩子可能会不由自主地把被子踢走，露出小脚丫（没想到用力过猛，把被子全都踢走了）。
孩子的睡眠周期和身体感受，也是踢被子的“苦衷”之一。
A、孩子的睡眠周期短，晚上睡觉的时候，他们多次浅睡眠状态。这个阶段，孩子就会不断地调整睡姿，找到更舒服的姿势睡觉。调整睡姿时，很容易把被子踢到一边去。
B、孩子身体的感知能力非常敏感，对环境的要求比较高。如果室内温度比较高、比较干燥，或者被子比较厚……让他们感觉不舒服，就会睡眠不稳，胡乱翻身，改变睡姿，寻找舒适的环境睡觉，被子自然会被踢到一边去。
当然我家孩子踢被子跟上面的原因没关系，毕竟家里温度低，被子也不厚，不存在“热”的状况。
那么，他为什么会踢被子，而且踢得非常频繁呢？
简单来说就是太兴奋了！
跟儿子聊天后才知道，原来幼儿园开学这几天，他过得实在太开心了，整个人一直处于兴奋状态；回家后虽然会有所好转，但是我们俩的一些亲子活动，竟然让他的兴奋加倍了，这才出现了开头的一幕——睡不着，睡不稳，频繁踢被子。
儿子在幼儿园有一个非常要好的朋友，两人都是奥特曼迷，开学以后，只要能凑在一块（上厕所、户外活动、喝水），两个人都会手牵手讨论奥特曼，放学还会互相分享奥特曼卡片和玩偶……晚上回家，写完作业后，还会跟我一起画奥特曼，讨论跟奥特曼有关的小故事……可以说，儿子这一天几乎都被奥特曼包围了，晚上睡觉时，经常会化身奥特曼在梦里打怪兽。
怪不得晚上总是踢人，踢被子，原来是把我和被子当成怪兽打了。
一直以来，跟大家分享孩子睡眠妙招的时候，我都会提醒大家，睡前一定要让孩子进入安静状态，不要做任何兴奋的事情，包括但不限于剧烈运动、刺激电影、惊险故事……
因为睡前太兴奋，孩子即使睡着了，大脑也会处于较长时间的兴奋状态，孩子无法进入深度睡眠，自然会睡眠不稳，频繁夜醒。
PS：开学后的前几天，很多孩子不太适应新学期，也会出现睡眠不稳的状况，但是总的来说只要睡眠环境舒适，孩子睡眠很快就能恢复正常，父母千万不要打骂训斥哦~
影响孩子睡眠的因素那么多，父母怎么才能让孩子睡得香少踢被呢？4件事要做好！
1、舒适的睡眠环境：要想让宝宝睡得好，不仅要有适宜的温度，还得给他们一个安静黑暗的环境。比如晚上睡觉时，父母别开着灯、看电视，别让一闪一闪的灯光影响孩子的睡眠。孩子睡着以后，虽然不至于全家保持安静，但是也不要太吵闹，发出噼里啪啦的噪音。
2、合适的被子：孩子被子不能太厚、太重，别压得孩子喘不上气来。一般来说，盖上被子摸摸后颈处，温乎乎的就足够了；如果孩子年龄太小，经常踢被子，可以给他们试试睡袋。
PS：睡觉时可以光溜，也可以穿厚薄合适的睡衣，千万不要给娃穿着棉袄睡觉，棉袄太笨重，孩子活动不开，很难睡安稳。
3、良好的睡眠习惯：给孩子养成固定的睡前仪式，睡前1小时洗脸刷牙，看看书，听听故事，跟妈妈一起躺在床上聊聊天，到点就关灯睡觉。习惯养成了，以后睡眠就更轻松了。
4、健康饮食，适量运动：注意孩子的日常饮食，尽量荤素搭配，营养均衡，使宝宝身体的各个器官功能发育完善，自然会睡得香长得壮；每天陪娃进行适量的运动，既能消耗体内过剩的精力，提高晚上的睡眠质量，又能刺激生长激素分泌，让孩子长个大高个。
叮麻寄语：孩子踢被子很正常，父母注意室内温度，如果温度偏低，可以帮孩子盖盖被子，如果温度适宜，不盖也无所谓。但是值得注意的是，如果室内偏冷，孩子却总是频繁踢被子，父母一定要查找原因，正确应对，别让孩子受凉生病。
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